WeißerKrieger
11.11.2008, 18:01
Ich habe schon immer ein bischen trainiert. d.h. jeden abend mar paar liegestützen,situps usw. aber nicht der rede wert. will jetzt richtig anfangen und erst daheim was trainieren. Im moment sihet mein Training so aus:
Jeden zweiten Tag : 4x Liegestützen
4x Klimmzüge
4x Kniebeugen
3x Kurzhantelcurls(10kg)
3x Fliegende (10kg)
3x Überzüge (10kg)
Alles immer so viel wie geht. Außdauertraining mache ich auch.(Bin aktiver Mountainbiker und trainiere 2-3 mal die Woche)
Ich mache immer so viel wie ich schaffe. Habe vor mir in dieser Woche noch ne Langhantel zu besorgen da ich keine Möglichkeit habe in nächster Zeit in ein Studio zu kommen.
Würde euch bitten das mal zu bewerten und Verbesserungen oder andere/bessere Übungen zu schreiben. Danke!
Jeden zweiten Tag : 4x Liegestützen
4x Klimmzüge
4x Kniebeugen
3x Kurzhantelcurls(10kg)
3x Fliegende (10kg)
3x Überzüge (10kg)
Alles immer so viel wie geht. Außdauertraining mache ich auch.(Bin aktiver Mountainbiker und trainiere 2-3 mal die Woche)
Ich mache immer so viel wie ich schaffe. Habe vor mir in dieser Woche noch ne Langhantel zu besorgen da ich keine Möglichkeit habe in nächster Zeit in ein Studio zu kommen.
Würde euch bitten das mal zu bewerten und Verbesserungen oder andere/bessere Übungen zu schreiben. Danke!