shake mit vielen Kohlenhydraten?

[Atomic]

bis jetzt sieht meiner so aus:

2esslöffel eiweiß,250g Qurak, 1 banane, 15 esslöffel haferflocken + milch

wie könnte ich mehr kohlenhydrate reinkriegen?

[8pack]

den größten kohlehydrate anteil hat wohl soßenbinder! wird dann aber sehr sehr dickflüssig der shake :D

[Atomic]

was ist soßenbinder? :lol:

[8pack]

weißt du das wirklich nicht?? oder verarscht du mich jetzt....

[Kiko]

weiss ich auch nicht.

[Lil´Chris]

ich kann es nicht genau definieren .

[Atomic]

weiß es wirklich nicht!

soßen sind doch meistens in tüten wenn man sie nicht selbe rmacht dann muss mans aufkochen und soße rein 8-) und wenn man selber soßen macht dann kann das vieles sein....keine ahnung