tune
07.11.2008, 15:47
Hallo,
bin 17 jahre alt und bin in einem fitnesstudio angemeldet, allerdings nicht zu frieden mit meinem Plan. Mein Problem ist, dass ich nicht weiß wie viel Gewicht ich brauch um Masse zuzulegen. Sprich ich trainiere Frontdrücken auf 10kg ( ich habe eine hühnerbrust, wiege nur knapp 54kg und bin 175cm groß ).. wenn ich diese dann im sitzen im studio drücke( also insg.10kg ) dann ist das schon nicht einfach! Doch wenn ich dann am nächsten Tag aufwach habe ich 0 Muskelkater.. Heißt das ich muss die Kilo Zahl jetzt noch erhöhen.. ich habe Angst das dann irgendwas kracht an meiner hühnerbrust oder so :D ?
Dies gilt allgemein für alle Übungen.
und ja die kilo zahl stimmt.. aber ich denke dass das hier ein "qualifiziertes "forum ist, dass mich nicht deswegen gleich auslacht !? ich bin deswegen ja im studio um was zu ändern ;)
bin 17 jahre alt und bin in einem fitnesstudio angemeldet, allerdings nicht zu frieden mit meinem Plan. Mein Problem ist, dass ich nicht weiß wie viel Gewicht ich brauch um Masse zuzulegen. Sprich ich trainiere Frontdrücken auf 10kg ( ich habe eine hühnerbrust, wiege nur knapp 54kg und bin 175cm groß ).. wenn ich diese dann im sitzen im studio drücke( also insg.10kg ) dann ist das schon nicht einfach! Doch wenn ich dann am nächsten Tag aufwach habe ich 0 Muskelkater.. Heißt das ich muss die Kilo Zahl jetzt noch erhöhen.. ich habe Angst das dann irgendwas kracht an meiner hühnerbrust oder so :D ?
Dies gilt allgemein für alle Übungen.
und ja die kilo zahl stimmt.. aber ich denke dass das hier ein "qualifiziertes "forum ist, dass mich nicht deswegen gleich auslacht !? ich bin deswegen ja im studio um was zu ändern ;)