Klimmi
06.11.2008, 20:14
Hey Jungs,
gleich geht es wieder ans Eisen. Ich möchte gerne mehr Masse auf den Rücken bekommen und daher den Schwerpunkt des Rückentrainings auf die Rückentiefe legen. Im Moment trainiere ich so:
- LH Rudern, UG
- Kreuzheben
- Klimmzüge
Ich habe auch schon LH Rudern im OG, Kurzhantelrudern, T-Bar Rudern und Rudern am Kabelturm (eng) ausprobiert. Ich persönlich mache am liebsten LH Rudern, aber welches Übung würdet ihr speziell für die Rückentiefe bevorzugen? Beim Kabel- und Kurzhantelrudern sehe ich den Vorteil, dass man mehr Gewicht bewegen kann, weil man isolierter trainiert, während beim LH- und T-Bar Rudern auch sehr stark der Rückenstrecker und die Beine beansprucht werden. Wäre es für mein Vorhaben sinnvoller so weiter zu trainieren wie bisher, oder LH-Rudern durch eine andere Übung zu ersetzen?
gleich geht es wieder ans Eisen. Ich möchte gerne mehr Masse auf den Rücken bekommen und daher den Schwerpunkt des Rückentrainings auf die Rückentiefe legen. Im Moment trainiere ich so:
- LH Rudern, UG
- Kreuzheben
- Klimmzüge
Ich habe auch schon LH Rudern im OG, Kurzhantelrudern, T-Bar Rudern und Rudern am Kabelturm (eng) ausprobiert. Ich persönlich mache am liebsten LH Rudern, aber welches Übung würdet ihr speziell für die Rückentiefe bevorzugen? Beim Kabel- und Kurzhantelrudern sehe ich den Vorteil, dass man mehr Gewicht bewegen kann, weil man isolierter trainiert, während beim LH- und T-Bar Rudern auch sehr stark der Rückenstrecker und die Beine beansprucht werden. Wäre es für mein Vorhaben sinnvoller so weiter zu trainieren wie bisher, oder LH-Rudern durch eine andere Übung zu ersetzen?