Vendetta
02.11.2008, 11:51
Hallo !
Ich bin 15 Jahre alt ( 80 Kg bei 1.74 ) und werde warscheinlich im Dezember anfangen ins Fittness Studio zu gehen. Habe zuhause 2 Hanteln die ich ca. 1 Jahr habe aber nicht so oft Trainiert habe. Habe nun vor richtig durch zu starten. Könnt ihr mir vllt tipps geben oder evt. einen Trainingsplan erstellen ?
( Bräuchte eigentlich auch noch einen Ernährungs-Plan )
Wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könnt.
MfG
Ich bin 15 Jahre alt ( 80 Kg bei 1.74 ) und werde warscheinlich im Dezember anfangen ins Fittness Studio zu gehen. Habe zuhause 2 Hanteln die ich ca. 1 Jahr habe aber nicht so oft Trainiert habe. Habe nun vor richtig durch zu starten. Könnt ihr mir vllt tipps geben oder evt. einen Trainingsplan erstellen ?
( Bräuchte eigentlich auch noch einen Ernährungs-Plan )
Wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könnt.
MfG