PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Pistols gut oder schlecht?


Noxx
29.10.2008, 08:51
Was meint ihr zu Pistols?

Sind (russische) einbeinige Kniebeugen. Hab mich in kürzester Zeit von 5 Stück "Sessel Pistols" also am Sessel hinsitzend zu 5 Stück schöne bis runter zu den Waden gesteigert.

Pistols sind sicherlich nix für Masse aber Kraft bekommt man, Pavel Tsatsouline sein Buch "Naked Warrior" behandelt großteils die Pistols und lobt diese. Später auch mit Extra Gewichten (Kettlebells).

Sind die für das Kniegelenk okay? Ich mach ansonsten keine Beinübungen aber 6x Wöchentlich mehrmals täglich je 5 pro Bein.
SkY
29.10.2008, 09:22
Ich mach ansonsten keine Beinübungen aber 6x Wöchentlich mehrmals täglich je 5 pro Bein.

lies dich doch erstmal richtig ein...
Noxx
29.10.2008, 10:12
lies dich doch erstmal richtig ein...

Ich mach GTG (grease the groove)
Chaser
29.10.2008, 15:38
Das heißt?
Short Dawg
29.10.2008, 16:50
.................edit
Alien662
29.10.2008, 17:17
Sind die für das Kniegelenk okay?

Ass-on-the-grass sicher nicht. Aber ohne Gewicht und ordentlich ausgeführt sind die vertretbar.
K1LL3RK4RT0FF3L
29.10.2008, 17:51
Du meinst runtergehen wie bei ner normalen Beuge nur mit einem bein? Dann wäre aber ziemlich viel Scherkraft im Kniegelenk im Spiel, dass gäbe mir dann doch zu denken. Hab aber auch nie was von der Übungen gehört, wenn dann nur bulgarian squat und so...