Synergistisches Training - 3 Tage TP

[jinsu]

Hi,

mache momentan ein synergistisches Training.
Es handelt sich um den Plan mit 3 Trainingstagen pro Woche (Programm A), der hier auf der Seite vorgestellt wurde.

Es werden 2 Trainingspläne vorgeschlagen.
Sollen diese abwechselnd also Woche 1 - TP a, Woche 2 TP B, usw. trainiert werden? Oder ist es so gedacht, dass man erst mal ne gewisse Zeit bei einem Trainingsplan bleibt, bevor man zu dem anderen Plan wechselt?

[Thor's Hammer]

Beim synergistischen Muskeltraining von Klaus Arndt - wie hier auf der Seite vorgestellt - wurden lediglich mehrere Möglichkeiten für Trainingspläne angegeben. Sowohl Plan A, als auch Plan B sollten separat trainiert werden. Ein Wechsel von Plan A auf B kann je nach Bedarf nach einigen Wochen vorgenommen werden. Grundsätzlich ist es nicht so gedacht, dass man Plan A & B wochenweise abwechselt... wäre jedoch durchaus denkbar, aber nicht wirklich erforderlich.

[jinsu]

Alles klar,

vielen Dank für die Antwort.