Schmerzen bei vorgebeugten Dips

[Dicktator]

Hi Leute

also Problem ist wie der Threadname schon verrät ich kriege nach vorgebeugten Dips immer Schmerzen in der Brust(da in der Mitte also der "Rille) und im ich denke mal dem Schultergürtel...es ist ein kurzes aber recht starkes Stechen.Ich dachte erst an einfach Belastung ,da ich ja grade was gelesitet habe ,aber das ist es nicht,zumal ich die jetzt zB grade wieder verspüre bei manchen Bewegungen ,zwar nur ganz leicht aber naja ...also in der Rille.


Zu meiner Ausführung:

Wir haben an unserem "Bock" 2 Griffweiten ,und ich benutze die Äußersten.Könnte es daran liegen dass ich vielleicht mit den Schultern runter gehe,also zum Kopf ziehe?Weiß grade nicht wie ichs ausdrücken soll



vielleicht was ja einer was

[Masshunter]

Nimmste die Arme mehr oder weniger Parallel zueinander? Gehste vielleicht zutief runter?

[Dicktator]

Mhm ich glaube ich gehe einbisschen zur Seite mit den Ellebogen und drücke sie nicht zu mir hin wie bei Tricepsdips ,wo ich übrigens keine Probleme habe

[eebstar]

Haste die Schmerzen den auch ,wenn du den Griff einfach mal enger nimmst? Vllt hilft das ja schon.

[kingKikapu]

du gehst zu tief runter. das stechen kenne ich. habe ich auch immer, wenn ich dips mache. seit ich keine mehr mache, ist es besser geworden. :mrgreen:

[hmm...egal]

du gehst zu tief runter. das stechen kenne ich. habe ich auch immer, wenn ich dips mache. seit ich keine mehr mache, ist es besser geworden. :mrgreen:
ist es besser geworden seit du keine dips mehr machst???

[kingKikapu]

was ist besser geworden?

[hmm...egal]

was ist besser geworden?
die schmerzen man ^^^^^^

[kingKikapu]

achso!

ja, ein bisschen. warum fragst du?

[hmm...egal]

weils bei mir im schlüsselbein wehtut. :(

[kingKikapu]

machst du dips?

[hmm...egal]

ja, ja.

[kingKikapu]

wie lange schon?

[hmm...egal]

paar monate.

[kingKikapu]

machst du die dips weiter vor- oder zurückgelehnt?

[hmm...egal]

zurzeit mache ich nur noch bankdips, weil die normalen dips nicht in meinen tp reinpassen. 10x10 wdh dips schaffe ich net :(

[kingKikapu]

legst du die beine hoch?

[hmm...egal]

ich stütze mich mit den händen auf einer crunchbank ab und lege die füße auf eine höhere crunchbank.

[kingKikapu]

welches gewicht hat die crunchbank?

[ryanshackler]

Mal nä ähnliche Frage,da ich ja net ausgewachsen bin ,und ich finde das der Dip Griffe eh zu weit ist,kann es sein das ich deshalb auch immer ein Stechen in der Brust bekomme ??? Ich könnte mir nämlich vorstellen das das kein Problem wäre wenn ich breiter also auch von den Schultern und allem her wäre.

[hmm...egal]

wenn ich die bank hochhebe, finde ich die bank schon schwer...

[kingKikapu]

hmm, tut mir leid, ich habe keine ahnung.

[hmm...egal]

du bist gemein ^^

[Dicktator]

:D oh man^^


naja geh ja jetzt zum Training und werd da mal ein bisschen rum experimentieren.Hatte meine Lehrerin heute in Sport mal drauf angesprochen ,da wir momentan Kraftsport machen :mrgreen: und sie meinte dass es vielleicht mit der Atmung noch zutuen haben könnte..naja ich werd ma schauen