Donfteed
16.10.2008, 03:28
Boah, ich hab diesen Post eben schonmal geschrieben, ellenlang, und als ich ihn auf Fehler kontroliert habe fand Vista es cool sich mal eben zu rebooten. Deswegen jetzt nur ne Kurzfassung, sry.
Also, bin 15, trainiere seit ung 10 Monaten, Ausgangsgewicht: 96kg, jetzt 83kg bei 1,74 Körpergröße. Die ersten 6 Monate allerdings Cardio/Muskelausdauertraining, mittlerweile Muskelaufbau.
Hab bis vor 2 einhalb Monaten extrem ungesund gegessen, naja was heißt ungesund, ich hab einfach morgens ne Schüssel Cornflakes, den ganzen Tag über fast nix (bisschen Obst, vll ein Brot oder so, ab und zu bissel Fastfood) und Abends was gekochtes von meiner Mum gegessen.
Mittlerweile ess ich zumindest Vollkornbrot und futter fast täglich Magerquark und Thunfisch.
Hatte mir jetzt folgenden Ernährungsplan überlegt:
Morgens: 2 Vollkornbrote mit Putenwurst
In der Schule: Ein belegtes Brötchen mit Putenwurst oder 2 Vollkornbrote mit Putenwurst
Mittags: 250g Magerquark und ne Dose Thunfisch
Nachmittags: Ne Schüssel Cornflakes und 1-2 Bananen
Abends: irgendwas von meiner Mutter (keine Sorge,
die kocht sehr gesund und vorallem selber, kein Fertigfraß (nichmal Maggi oder sowas), ne Menge Bioprodukte, keine Sahne oder so)
Vor'm schlafengehen: 250g Magerquark
Wäre das so, auch in hinsicht auf mein Alter, ok?
Schonmal im vorraus dankeschön für die ganzen Tipps & Hilfestellungen
(nochmal sorry falls sich der Text hingeklatscht anhört, völlig entnervt ne halbe Stunde an nem Text sitzen und dann wenn man ihn auf Fehler korrigiert son "Ich-bin-Windows-Vista-ich-mach-was-ich-will" Reboot zu haben ist nicht angenehm)
Also, bin 15, trainiere seit ung 10 Monaten, Ausgangsgewicht: 96kg, jetzt 83kg bei 1,74 Körpergröße. Die ersten 6 Monate allerdings Cardio/Muskelausdauertraining, mittlerweile Muskelaufbau.
Hab bis vor 2 einhalb Monaten extrem ungesund gegessen, naja was heißt ungesund, ich hab einfach morgens ne Schüssel Cornflakes, den ganzen Tag über fast nix (bisschen Obst, vll ein Brot oder so, ab und zu bissel Fastfood) und Abends was gekochtes von meiner Mum gegessen.
Mittlerweile ess ich zumindest Vollkornbrot und futter fast täglich Magerquark und Thunfisch.
Hatte mir jetzt folgenden Ernährungsplan überlegt:
Morgens: 2 Vollkornbrote mit Putenwurst
In der Schule: Ein belegtes Brötchen mit Putenwurst oder 2 Vollkornbrote mit Putenwurst
Mittags: 250g Magerquark und ne Dose Thunfisch
Nachmittags: Ne Schüssel Cornflakes und 1-2 Bananen
Abends: irgendwas von meiner Mutter (keine Sorge,
die kocht sehr gesund und vorallem selber, kein Fertigfraß (nichmal Maggi oder sowas), ne Menge Bioprodukte, keine Sahne oder so)
Vor'm schlafengehen: 250g Magerquark
Wäre das so, auch in hinsicht auf mein Alter, ok?
Schonmal im vorraus dankeschön für die ganzen Tipps & Hilfestellungen
(nochmal sorry falls sich der Text hingeklatscht anhört, völlig entnervt ne halbe Stunde an nem Text sitzen und dann wenn man ihn auf Fehler korrigiert son "Ich-bin-Windows-Vista-ich-mach-was-ich-will" Reboot zu haben ist nicht angenehm)