H I T ?????

[Enforcer]

Ich möchte jetzt mal Hit ausprobieren! habe da schon viel drüber gelesen,. aber ich weiss nicht! immer nur 1 Satz mit 5 Wdh? aber istdas niocht schon MAx kraft???


uznd welche Übungen soll ich amchen und wie viele Sätze sollte ich Pro Muskelgruppe machen und wieviel Übungen?

[muskelbody]

schau mal hier:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?p=37674#37674

da läuft gerade eine aktuelle diskussion zum thema.
sind auch einige links drinn.