N'Abend

[sund0wner]

Hallo, wieder ein neues Mitglied.

Ich bin 18 Jahre alt, wiege 84 kg bei 1,81 und bin zZ noch völlig untrainiert. Diesen Faktor will ich ändern und mein Gewicht und meine Kondition aufpolieren.

Ich habe in den letzten Monaten 8 kg abgenommen und will jetzt mit Training und einem EP anfangen.

Ich hoffe Ihr könnt mir dabei helfen ;)

Alles Gute

[ependinom]

joa lies dich ersmal ein zum thema ernaehrung und training.

wenn du dann noch fragen hast stell sie

[sbingi]

herzlich willkommen :bier:

[robert234]

Willkommen bei uns, und viel Spaß. :bier:

[Ayland]

:welcome:
viel Spaß und Erfolg!

[ryanshackler]

Willkommen,du bist doch der von Sportsuche forum ??

[sund0wner]

Jop der bin ich, padi92 meinte hier kann mir vllt. gezielter geholfen werden.

[ryanshackler]

Jop der bin ich, padi92 meinte hier kann mir vllt. gezielter geholfen werden.

Jep da hat er recht.....

[Jens1981]

na servus!
viel spass mit uns :mrgreen:

[sund0wner]

Danke für den netten Einstand bin schon beim Ernährungstips und Trainingshilfen lesen.

Ich hoffe ich kann das gut umsetzen, ich will nämlich versuchen auch noch meine Eltern zu überzeugen sich ähnlich zu ernähren und vllt. auch Training mitzumachen. Die könnten's auch vertragen... ;)