Fabi-KL
12.10.2008, 17:13
So, ich wusst net wirklich wo ich des hier rein schreiben soll, aber meine Nachbarin soll für die Schule eine Sportstunde halten und da so einen "Fitness-durchlauf" mit den Klassenkameradinen machen...
Die Übungen stehen nun so fest, es ist nurnoch die Reihenfolge, ich habs mal so gemacht wie ich´s für am besten fand, aber wär nett wenn sich des mal jemand geschwind anschauen könnte.
Danke.
1.Dips (Brust, Trizeps)
2.Auf Kasten liegend Oberkörper runter hängend und den dann nach oben drücken (Rücken)
3.Klimmzüge (Rücken, Bizeps)
4.Auf Weichbodenmatte springen (Beine allgemein)
5.Kniebeigen (Oberschenkel)
6.Wadenheber (Waden)
7.Ball gegen Wand pritchen (Trizeps)
8.Crunch (Bauch)
Die Übungen stehen nun so fest, es ist nurnoch die Reihenfolge, ich habs mal so gemacht wie ich´s für am besten fand, aber wär nett wenn sich des mal jemand geschwind anschauen könnte.
Danke.
1.Dips (Brust, Trizeps)
2.Auf Kasten liegend Oberkörper runter hängend und den dann nach oben drücken (Rücken)
3.Klimmzüge (Rücken, Bizeps)
4.Auf Weichbodenmatte springen (Beine allgemein)
5.Kniebeigen (Oberschenkel)
6.Wadenheber (Waden)
7.Ball gegen Wand pritchen (Trizeps)
8.Crunch (Bauch)