Brauche Beratung =)

[Fabi-KL]

Servus Leute,
Ich wollte mir jetzt weitere Nahrungsergänzer zulegen um auszuprobieren ob ich damit schneller und besser Masse aufbauen kann und bräuchte n bissle Hilfe und Beratung dabei...

Im Moment nehme ich nur einen Weight Gainer (Weider Mega Mass 2000).

Ich wollte nun noch BCAA´s nach dem Training nehmen und einen Porteinshake.

Ist es richtig dass ich den Weight Gainer 1 Stunde vor dem Training, die BCAA´s direkt nach dem Training und den Proteinshake 1 Stunde nach dem Training nehmen soll?

Welche Produkte würdet ihr mir empfehlen? Weil da gibt es ja so viele verschiedene....

[Hamonlinie]

Den Gainer würd cih weg werfen, da ist nur Mist drinn. Imho reicht ein PWO mit Whey nach dem Train aus.

edit: Hab im anderen Threaf gelesen, dass du seid 2 Monaten dabei bist, das heißt, die BCAAs braucht du erst recht nciht.

[ependinom]

Ich wollte mir jetzt weitere Nahrungsergänzer zulegen um auszuprobieren ob ich damit schneller und besser Masse aufbauen kann

wie gesagt .... "nahrungsergänzer" ... die helfen dir nich wenn deine ernaehrung fuern arsch is.


Den Gainer würd cih weg werfen,

yep


Ich wollte nun noch BCAA´s nach dem Training nehmen

halte ich fuer geldverschwendung, soweit ich wiess sind im whey genug davon


den Proteinshake 1 Stunde nach dem Training nehmen soll?

den shake mit whey und truabenzucker direkt nach dem training

[Fabi-KL]

Ein Shake mit Whay???

[Hamonlinie]

whey + dextro + wasser direkt nach dem train

[Fabi-KL]

Ah du meinst Whey Protein, oder?

Und kannst du mir da auch n spezielles Pordukt empfehlen?
Weil da gibt es ja so viele dass ich da garnicht mehr durch steig...

[kingKikapu]

http://www.muskelbody-shop.de/product_info.php4?cPath=21_102&products_id=30

[Hamonlinie]

Ich persönlich bevorzuge BA Vanille, aber das bleibt da jedem selbst überlassen. Hier im Shop gibts oft Sonderaktionen und Sammelbestellungen.

edit: kapu, genau das meinte ich ;)

[Fabi-KL]

Also ich habe mir jetzt mal einen raus gesucht, den Peak Whey Fusion.

Den nehme ich dann sofort nach dem Training mit Traubenzucker und jeden morgen nach dem Aufstehen und das wars?

Und was mache ich mit den 1,5 Kg Weight Gainer die ich hier noch rum stehen hab? Wann soll ich den am besten nehmen?

[Hamonlinie]

Gar nicht.

[Fabi-KL]

Gar nicht.

Willst damit sagen dass ich des teure Zeug weg werfen soll :-O

[Hamonlinie]

Naja. Es besteht aus minderwertigen kurzkettigen Kohlenhydraten und ein bischen Eiweiß. In Gottes Namen pfeifs dir rein, aber aus Quark und Haferflocken kannst du dir deinen eigenen, besseren Weight Gainer basteln. Hast du denn massive Probleme zuzunehmen? Ansonsten macht das Zeug auf Dauer nur dick.

[Landogar]

Da du es ja irgendwie verwerten musst, würde sich eine Einnahme morgens nach dem Aufsteheh und nach dem training anbieten. Wenn du kein Probleme mit eventueller Fettzunahme hast, kannst du es dir auch so oder als mahlzeiten ersatz reinpfeiffen.

[Fabi-KL]

OK danke, dann kauf ich mir jetzt ein Whey Protein und den Weight Gainer verbrauche ich halt so noch, weil angst dass ich dicker werde hab ich absolut nicht, im Gegenteil ;-)

[Fabi-KL]

Ein Kumpel hat mir jetzt folgendes empfohlen:
PowerStar Muscle Mass

Was meint ihr dazu? Oder ist das auch Müll?

[ependinom]

link is verboten :=)

[Fabi-KL]

Oh stimmt, da war ja was... warum auch immer...

PowerStar Muscle Mass:

Produktbeschreibung:
Mehr-Komponenten Protein ProteCore® 48%, Kohlenhydratformel mit Trehalose 44%, KreaCLEAN®, Beta-Alanin, Beta-Ecdysteronhaltiger Spinatextrakt, L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Glutamin, L-Arginin, Inulin, Coffein, Aktimun®, T-MAX®, InsulACT®, B-KomplexPLUS, Vitamine



1 Drink MUSCLE MASS (70g) mit 300ml Milch liefert Ihnen:


42,0 g Protein
45,0 g Kohlenhydrate
2,0 g Fett
70 mg Beta-Ecdysteronhaltiger Spinatextrakt
7350 mg L-Glutamin
9250 mg BCAA davon 4260 mg L-Leucin 2370 mg L-Isoleucin, 2620 mg L-Valin
1640 mg-L-Arginin




Wenn man hier schon keine Links rein setzten darf, veruch ich´s halt mal so...


Was meint ihr dazu?

[ependinom]

zu viel kh

[kingKikapu]

ja, das ist auch müll!

im grunde ist alles müll, das mit "mass" beworben wird.

[Fabi-KL]

OK mein Kumpel ist zwar von seinem Zeug immernoch mehr als überzeugt weil er es von irgend nem Bodybuilder der schon seit 15 Jahren trainiert empfohlen bekommen hat, aber meine Frage: Welches Produkt könnt ihr mir empfehlen?

[ependinom]

was magste denn ueberhaupt haben ?

[Fabi-KL]

Na das was ihr mir vorher empfohlen habt, eine Whey Protein.
Eben was, was mich unterschtützt Muskelmasse aufzubauen...

[ependinom]

http://www.muskelbody-shop.de/index.php4?cPath=21_102

da gibbed das

und das hab ich und kanns nur empfehlen
http://www.muskelbody-shop.de/product_info.php4?cPath=21_102&products_id=638

[Fabi-KL]

OK super danke.

Nur nochmal kurz um sicher zu gehen dass ich auch alles richtig verstanden habe:

Das Zeug nehme ich jeden Morgen nach den Aufstehen und unmittelbar nach dem Training (Das heisst an Trainingstagen zwei mal am Tag???).
Das Zeug ist für mich dünnen und mageren Kerl geeignet, hilft mir Masse aufzubauen und es reicht auch wenn ich das nehme, sonnst brauch ich kein anderen Nahrungsergänzer!?

[ependinom]

Das Zeug nehme ich jeden Morgen nach den Aufstehen und unmittelbar nach dem Training

ich wuerds nur nachm training nehmen zusammen mit ca 50-60g traubenzucker


hilft mir Masse aufzubauen und es reicht auch wenn ich das nehme

wie gesagt es is ein nahrungsergaenzer ... hilft alles nichts wenn deine ernaehrung fuern arsch ist.


sonnst brauch ich kein anderen Nahrungsergänzer!?

ne gute ernaehrung hilft dir am anfang mehr als jedes supp

[kingKikapu]

richtig, wenn du es so machst, brauchst du weder zu essen noch zu trainieren. das whey reicht vollkommen.

[Fabi-KL]

Wow das Wundermittel hab ich schon immer gesucht XD

Ich denke ihr wisst wie´s gemeint war...

Dann brauch ich jetzt mal meinen Weight Gainer noch ganz auf, achte noch mehr wie sonst auf meine Ernährung, trainier hart weiter und bestell mir dann das Zeug und irgendwann und werd zur "Machine" *g*

Danke für alles, morgen gibts mein erstes Haferflocken-Quark-Frühstück!

Gute nacht

[ependinom]

achte noch mehr wie sonst auf meine Ernährung, trainier hart weiter und bestell mir dann das Zeug und irgendwann und werd zur "Machine" *g*

mit auf ernaehrung achten wird man nicht zur maschine ... dazu gehoert n guter ep (in den du dein komisches weight gainer einrechnest) und n guter tp

[Fabi-KL]

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