Was bedeutet "Satz" genau?

[SilentStorm]

Hallo Leute,

bin hier zufällig auf das Forum gestoßen muss sagen ist echt ein gutes Forum zum Thema "BB".
Da ich ein totaler Anfänger in dem Thema bin hätte ich eine Frage zum Thema Trainingssatz. Wenn zum Beispiel da steht vier Sätze á 15 Wiederholungen bedeutet das man dann 15 mal die Hantel drückt eine Pause macht und dies dann noch vier mal mit 15 Wiederholungen ausführt, also das man zum Schluss 60 mal die Hantel gedrückt hat? Habe ich dies ungefähr richtig verstanden?
Sorry komm mir grade etwas blöde vor :confused: :ratlos:.

Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!

[robert234]

Guckst Du hier: http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-fachbegriffe/ .

[Mz91]

Stimmt so wie du es beschreibst .

[SilentStorm]

Vielen Dank für die schnellen Antworten.
Allerdings hätte ich noch eine kleine Frage ich habe zwei Kurzhanteln mit 10Kg und eine Langhantel mit 20Kg ist das bei meinem Körpergewicht von 60Kg ok oder sollte ich mit schweren Gewichten trainieren?

[Nescient]

Man nimmt normal so viel Gewicht das man gerade noch so die letzten angestrebte Wiederholung schafft. Daher kann dir keiner sagen wie viel du brauchst.

Bist du minderjährig solltest du dir den Link in robert234s signatur anschaun.