Training zu Hause

[Thommy79]

Hallo Leute,

ich möchte dringend was tun übern Winter, leider ist es aus Beruflichen gründen nicht möglich ins Fitnesstudio zu gehen.
Zur verfügung hab ich 2 Kurzhanteln mit je 15kg.

Ich will jetzt nicht der Bodybuilder werden, ich will vor allem was für meine Haltung tun und mit der Zeit nen Sportlichen Körper bekommen.

Ist es überhaupt möglich zuhause was zu erreichen das auch auch erfolge sieht und was könnte ich tun?

[ryanshackler]

Ja es ist möglich was zu Hause zu tun und auch mit Erfolgen.Also am besten wäre ja das du dir eine Langhantel und noch eine Klimmzugstange kaufst wenn das möglich wäre ????

Wenn nicht kannst du ja Dips zwischen Stühlen machen (Trizeps),Liegestütz (Brust),Kniebeuge (Beine)...... etc.... schau dir mal diesen Link an da stehen auch ein paar wichtige Sachen für das Training mit dem Körpergewicht.....

http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html#more-91

Des weitern kannst du mit den beiden Kh Bizepscurls,Hammercurls,einarmiges rudern,Trizepsdrücken..... etc... machen !

Übungsausführungen findest du hier im Forum oder bei der HP direkt unter Übungen !!!!!

Wenn du weitere Fragen hast stell sie hier rein,ich hoffe das ich dir ein wenig helfen konnte !!!!!! :mrgreen:

[ependinom]

dir ne ordentliche bank kaufen
langhantel kaufen
gewichte kaufen
klimmzugstange kaufen

evtl powerrack

[seppl]

MaxxF - für zu Hause allemal ausreichend.