Manchmal habe ich einfach keinen Bock 100% zu geben! [Archiv]

Germania

07.10.2008, 20:16

Merken dass man mehr geben könnte ist ja schonmal die halbe Miete.
Ich versuch dann mich am Riemen zu reissen und denk mir dass in ein paar Minuten alles vorbei ist, also kann man bei dieser ***** ******** ***** Übung auch nochmal richtig was weghauen, versuch dich agressiv zu machen, zumindest für ne kurze Zeit.
Das ist jedoch eher selten der Fall, manchmal hört man auch einfach "unbewusst" auf und legt das Gewicht weg, dann isses halt so, kannse nix gegen tun.

Sandmann15

07.10.2008, 20:19

versuch dich agressiv zu machen, zumindest für ne kurze Zeit.

ist gar nicht so schlecht wenn mich mancham lwas extrem stresst wärend dem trainiern kann man so richtig die wut rauslassen

Dream51

07.10.2008, 20:22

ist gar nicht so schlecht wenn mich mancham lwas extrem stresst wärend dem trainiern kann man so richtig die wut rauslassen

"Wut" durch Training rauslassen?Durch Aggeressionen, auch wenn nur kurzzeitig...?? Ich weiß ja nicht ob das Sinn der Sache ist....ô.Ô
Denk eher, dass man dabei alles sollte vergessen können, das diese Wut einfach nicht mehr relevant ist für den Moment...naja what ever...

Wenn´s nicht geht, dann geht´s nicht! Ich machs immer so, dass ich entweder ohne Plan dann etwas pumpe, oder meinen Plan Volumenmäßig etwas verkleiner, und ein wenig umstrukturiere....

Sandmann15

07.10.2008, 20:24

hast villeicht recht

aber zum aggressionen abauen ist es perfect

Larry62

07.10.2008, 20:26

hast villeicht recht

aber zum aggressionen abauen ist es perfect

Da kann ich nur zustimmen obwohl ich noch recht neu hier im Geschäft bin :D
Das fühlt sich dann verdammt gut an.

speedzwerg

07.10.2008, 20:28

Also ich find wer Agressionen abbauen will is beim BB irgendwie falsch am Platz.... ich hab das einmal probiert.. eine Wiederholung unsauberer als die andere... ohne Konzentration geht nix bei mir.

Alien662

07.10.2008, 20:32

Ist unangenehm zu trainieren mit dem Gedanken: WUAAAAH ICH KILL IHN/SIE/ES

Wenn man sich dagegen auf sein Training konzentriert, ist man danach nur noch halb so gestresst, wenn überhaupt.

Zlatan87

07.10.2008, 20:33

So ist das halt, du hast ja auch nich immer Bock auf Schule oder Arbeit.. oder gute Laune.. Also wohl keine Besonderheit!!

Short Dawg

07.10.2008, 20:34

Man kann immer 100% geben, und wenn die tagesform verdammt scheiße ist, liegen die 100% halt unter den Werten die sonst erreicht werden....

speedzwerg

07.10.2008, 20:36

Ist unangenehm zu trainieren mit dem Gedanken: WUAAAAH ICH KILL IHN/SIE/ES

Wenn man sich dagegen auf sein Training konzentriert, ist man danch nur noch halb so gestresst, wenn überhaupt.

Kann man so stehen lassen.

Markus Brühl

07.10.2008, 20:37

Man kann immer 100% geben, und wenn die tagesform verdammt scheiße ist, liegen die 100% halt unter den Werten die sonst erreicht werden....
Ja das ist gut , haubtsache man trainiert.:respekt:

07.10.2008, 20:54

in den Satzpausen schau ich immer in den Spiegel, beste Motivation xD
Wenn ich denke: mann du bist heute mal wieder dünn, bin ich motiviert mit voller Power weiterzumachen, damit sich das bald ändert.
Wenn ich sehe, dass sich ordentlich was getan hat oder Kraftsteigerungen verzeichne, habe ich gute Laune und bin ebenfalls wieder motiviert, alles zu geben.
Somit gibts sehr selten Tage bei mir, wo ich mich nicht voll anstrenge.

JoMo2

12.10.2008, 01:58

Ich nehm an solchen tagen einfach meine Amana Care tablette und ich werd dadurch Agressiv weiss nicht warum ,dann lass ich meine Wut an den Gewichten dort raus o.o
Ohne Tablette Bankdrücken:90kg ist wenig ich weiss aber trainier nur seit 2 monaten.
Mit Tablette Bankdrücken:110kg .
Naja ist halt eine scheiss Nebenwirkung von diesen Tabletten,aber ich mag sie ab und zu :P

Aber was auch wichtig ist ,wenn man zu wenig schlaf hat und am nächsten tag pumpen will aber man kein bock hat ist es ganz klar,da du zu wenig schlaf hattest,dann streikt die Laune & durchsetzungskraft etwas durchzuziehen.
Wenn ich zb. nur 5-6 Stunden gepennt habe ,bin ich auch auf der Null bock phase.
8 Stunden oder mehr ist das was der Körper an schlaf braucht ^^ dann ist man nicht unbedingt in der genannten Null bock phase :D
Also immer schön früh pennen gehn ^^
Adioooooooos

Patta90

12.10.2008, 02:04

Da haste Recht! Mit n paar Ibuprofen, n paar Aspirin und ner Viagra pack ich auch 150kg beim BD... echt wahr... ohne hingegen nur 50kg... heftig, oder? Was einem so kleine Pillchen alles bringen.

Achso und wenn mich meine kaputten Ellbogen nerven schmeiß ich auch mal das doppelte rein. Das geht dann wunderbar von der Hand.

OT: Ich geh auch trotzdem zum Training... Die Lust kommt dann meist beim Aufwärmen oder beim richtigen Train selbst wieder und dann gehts ab. ^^
Das Einzige, was mir wichtiger, als BB ist, ist die Schule. Wenn Klausuren anstehen lass ich auch mal ne TE ausfallen, hab dafür dann bessere Noten > motivierter > besseres Training am nächsten Tag. :mrgreen:

JoMo2

12.10.2008, 04:10

Da haste Recht! Mit n paar Ibuprofen, n paar Aspirin und ner Viagra pack ich auch 150kg beim BD... echt wahr... ohne hingegen nur 50kg... heftig, oder? Was einem so kleine Pillchen alles bringen.
hmm ich weiss nicht ob du dich damit lustich machen willst ,den durch paar Ibuprof oder Aspirin verdreifacht sich deine Power nicht !.
Und es gibt einige Tabletten die Agressivität bewirken können,Informier dich über Amana Care ist ein Appetitzügeler.
Creatin steigert ja auch die Power beim trainieren aber nicht um 100kg !!!.
Wenn man keine ahnung hat einfach mal die Fresse halten !
Aber nur wenn du es auch so gemeint hast wie ich meine...

Mfg Armin

Barbara

12.10.2008, 09:25

Armin, bedenke Deine Ausdrucksweise!
Daß Patta Deine Einstellung zu Pillen als Trainingsmotivator nicht teilt und dies sarkastisch-übertrieben zum Ausdruck bringt, heisst nicht, daß Du hier rumpöbeln darfst.
Im Übrigen glaube ich, daß Du sehr wohl weisst, daß beim Bankdrücken alles um 100kg nicht mehr ganz trivial ist- da ist eine Aussage wie "ohne Pille 90kg und mit 110- ich weiß, ist nicht viel, ich trainier aber auch erst seit 2 Monaten" bewusst auf Angabe aus und ich lach mich über sowas tot. Überdenke also demnächst, was Du schreibst, wenn Du ernst genommen werden willt in unserem Forum.

ependinom

12.10.2008, 09:28

du missbrauchst appetitzuegler damit du beim training aggressiv bist ?

Patta90

12.10.2008, 12:12

Niemand glaubt mir. :'(

kingKikapu

12.10.2008, 12:13

ach patta, die meisten sind nur zu feige zuzugeben, dass sie ohne nur 50kg drücken.

JoMo2

14.10.2008, 00:05

@Barbara also wenn für euch schon 90kg zuviel sind dann weiss ich nicht wie ihr trainiert ich trainier seit 2 monaten Hart und manchmal bis ich kurz vorm umkippen bin aber ich pack es tzd wenn man es will ,aber komm einfach mal ins McFit nach Berlin-Neukölln.
Da gibt es einige Araber & Kurden die noch nie irgendwas gemacht haben(sport) und schon locker 90kg beim BD packen ich hab mich in den 2 Monaten bis zu 90 hochgekämpft mittlerweile packe ich Normal 93Kg und will noch mehr !!!!!!

Aber tzd Gibt es halt Menschen die auch von Natur aus Stark sind und nicht erst stark werden Müssen!!!.

@ ependinom (http://www.muskelbody.info/forum/mitglieder/u23705.html) ich benutz die Zuegler zum Abspecken und ab und zu auch zum Agressiv sein im Training Ja!

ryanshackler

14.10.2008, 00:30

Ich fange mich an zu Fragen wie lange der Thread noch offen bleibt obwohl es ja ein gutes Haupt-Thema ist ^^.......... :tschuess:

Alien662

14.10.2008, 00:53

Berlin-Neukölln

Da gibt es einige Araber & Kurden die noch nie irgendwas gemacht haben(sport) und schon locker 90kg beim BD packen

:jumpers: :lol: :lol3:

http://redaktion.rautemusik.fm/david/massiv.jpg

ryanshackler

14.10.2008, 01:05

:jumpers: :lol: :lol3:

http://redaktion.rautemusik.fm/david/massiv.jpg

:lol3::mrgreen::lol3:

Barbara

14.10.2008, 07:48

JoMo, ich drücke selber über 60kg als alte Frau, hab nen Mann zu hause, der in besten Zeiten 200kg gedrückt hat, - und er ist definitiv nicht begabt, was BD angeht, aber BD mit über 100kg nach 2 Monaten- okayyyyy....da denk ich mir jetzt meinen Teil zu.Appetitzügler werden wohl nicht das Einzige sein....

speedzwerg

14.10.2008, 08:06

@ Alien:

Massiv is aber aus Wedding :tschuess: :mrgreen:

Nixe

14.10.2008, 17:34

Hi Barbara,
wie lange hast du gebraucht um über 60 Kg BD zu kommen? Hab in guten Zeiten auch schon 60 geschafft, aber halt nur wenige Wdh.
Hab mich seitdem aber auch nicht mehr dran getraut. Hab selten eine Trainingspartner der mir helfen kann.
Nicman

Dream51

14.10.2008, 17:56

aber komm einfach mal ins McFit nach Berlin-Neukölln.
Da gibt es einige Araber & Kurden die noch nie irgendwas gemacht haben(sport) und schon locker 90kg beim BD packen

Zu dem Berlin Neuköln sag ich besser nichts....Aber zu sagen da gibt es einige Araber und Kurden die noch NIE Sport gemacht haben und einfach mal 90 kg drücken...Jap...Und dann provoziernd zu sagen, Araber und Kurden, weil Deutsche sind ja sicherlich zu schwach wa...Will kein Streit vom Zaume brechen und niemand beleidigen, aber finds bissl arg komisch/provoziernde, wie auch immer...

Aber tzd Gibt es halt Menschen die auch von Natur aus Stark sind und nicht erst stark werden Müssen!!!

Hulk Hogan!:mrgreen:

Morski

14.10.2008, 17:57

Nicman, dann trainiere mit Kurzhanteln, da brauchst du keinen Partner.

Wieso läuft dieser Thread so gut?

Dream51

14.10.2008, 18:00

Wieso läuft dieser Thread so gut?

Sarkasmus, oder Ernst....

Wenn es ernst ist, schau auf den Fred Ersteller, i-wie laufen alle Freds von ihm gut..:D

JoMo2

14.10.2008, 20:10

Appetitzügler werden wohl nicht das Einzige sein....
Naja jeder denkt sich seinen Teil :icon_moneyeyes:.

Zu dem Berlin Neuköln sag ich besser nichts....Aber zu sagen da gibt es einige Araber und Kurden die noch NIE Sport gemacht haben und einfach mal 90 kg drücken...Jap...Und dann provoziernd zu sagen, Araber und Kurden, weil Deutsche sind ja sicherlich zu schwach wa...Will kein Streit vom Zaume brechen und niemand beleidigen, aber finds bissl arg komisch/provoziernde, wie auch immer...

Das deutsche schwach sind will ich sicherlich nicht sagen da ich selber "Deutscher" bin .
Berlin Neukölln besteht hauptsächlich ja nur aus Araber Türken & Kurden ,und da kannste dir ja denken wie das McFit von drinnen aussieht.
Viele deutsche sieht man da nicht,wegen den vielen Ausländer wo da angemeldet sind weil die auch da mal gerne gegen deutsche pöbeln.

Aber was ich nicht versteh,warum soll es so außergewöhnlich sein wenn man nach 2 Monaten 90kg drückt?
zB. wenn man am Anfang 20-30kg drückt,und man sich jede woche um 10kg Steigert oder nur um 5kg kommt,packt man nach 2 monaten auch so einiges.
Ich hab mich von woche zu woche gesteigert mit den Gewichten,und hat eigentlich ganz gut geklappt wenn ich mit einer anzahl von gewichten meine 3x10 Sätze hinkriege,mach ich das ne woche lang und dann pack ich halt drauf.

Mfg Armin.

Nixe

14.10.2008, 20:23

Nicman, dann trainiere mit Kurzhanteln, da brauchst du keinen Partner.

Wieso läuft dieser Thread so gut?

Hab ich jetzt sowiso mit in mein Programm genommen. Interessiert mich aber trotzdem wie lange Barbara dafür gebraucht hat.

Nicman

ryanshackler

14.10.2008, 21:02

Sarkasmus, oder Ernst....

Wenn es ernst ist, schau auf den Fred Ersteller, i-wie laufen alle Freds von ihm gut..:D

Finde nicht das es am Fred Ersteller liegt ich mein die Frage war ja gut,und ich finde über was momentan hier geschrieben wird,hat nichts mehr mit dem Thema zu tun !!!!!!!

Barbara

15.10.2008, 07:38

Barbara

15.10.2008, 07:40

@Armin: Klar gibt es Menschen, die von Natur aus stark sind und ein Talent für Gewichtstraining haben. Ich will Dir auch garnicht absprechen, daß das bei Dir so sein kann- und es ist auch klar, daß man am Anfang besonders schnell mehr Gewicht packen kann, was einfach an der verbesserten Koordination und Verkabelung der Synapsen liegt, aber Dein Post hörte sich eben für mich ein wenig nach Angabe an, da muß ich meine Klappe einfach aufreissen:wink:

SkY

15.10.2008, 08:49

kann mir schon vorstellen wie das bd bei dir aussieht. ;)

bounce

15.10.2008, 11:28

Naja jeder denkt sich seinen Teil :icon_moneyeyes:.

Das deutsche schwach sind will ich sicherlich nicht sagen da ich selber "Deutscher" bin .
Berlin Neukölln besteht hauptsächlich ja nur aus Araber Türken & Kurden ,und da kannste dir ja denken wie das McFit von drinnen aussieht.
Viele deutsche sieht man da nicht,wegen den vielen Ausländer wo da angemeldet sind weil die auch da mal gerne gegen deutsche pöbeln.

Aber was ich nicht versteh,warum soll es so außergewöhnlich sein wenn man nach 2 Monaten 90kg drückt?
zB. wenn man am Anfang 20-30kg drückt,und man sich jede woche um 10kg Steigert oder nur um 5kg kommt,packt man nach 2 monaten auch so einiges.
Ich hab mich von woche zu woche gesteigert mit den Gewichten,und hat eigentlich ganz gut geklappt wenn ich mit einer anzahl von gewichten meine 3x10 Sätze hinkriege,mach ich das ne woche lang und dann pack ich halt drauf.

Mfg Armin.

Ich lege besonders Wert auf den letzten Teil deines Beitrages.
Denn wie man unschwer erkennen kann, hast du dich mit der Materie des Körpertrainings nicht wirklich auseinander gesetzt!

Denn als Trainingsneuling/-anfänger, macht man die erste Zeit (2 Monate mindestens) einen Ganzkörperplan, um den Körper der bis jetzt solche Kraftakte und Höchstleistungen nicht gewohnt ist eben an diese heran zu führen!
Am Beginn sind deine Muskeln, Sehnen und Gelenke die Belastung nicht gewohnt und man führt sie langsam dort hin. Dies geschieht mit einem "relativ niedrigem" Gewicht und einer Wiederholungszahl von 12-15.
Dies dient ebenfalls dazu die korrekte Ausführung zu erlernen um spätere Schäden zu vermeiden.

Die paar Punkte die ich jetzt hier aufgezählt habe, die jeder Trainingsbeginner befolgen sollte um diesen Sport über Jahre ausüben zu können, vermisse ich bei dir!
Wäre schade, wenn du dich durch deinen Ehrgeiz "ruinierst".

Und ob solche "Mittelchen" nötig für das Training sind, muss jeder selber entscheiden.
Nur wenn du dich hier bei uns umsiehst, kommen die meisten ohne solche Dinge klar und holen sich ihre Energie aus den Ernährungsplänen.

Short Dawg

15.10.2008, 11:42

Naja so schlimm find ichs jetzt nicht, hab auch keinen GK gemacht...

bounce

15.10.2008, 11:52

Jein... es geht keine Welt unter...
"Aber" innerhalb von 2 Monaten von 20-30kg auf eine Höchstleistung von 110kg ist doch etwas... übertrieben/viel/schlecht für den Körper.

Short Dawg

15.10.2008, 11:56

Ja stimmt schon, vorallem wiel der WDH-Bereich wohl sehr niedrig sein wird für Anfänger-Verhältnisse.

bounce

15.10.2008, 12:16

Aufjeden!
Und für einen Anfänger im Maxkraftbereich zu trainieren ist sicher nicht gut!
Vorallem wenn er es über einen so langen Zeitraum auch noch macht.

Wenn schon nicht GK-Plan am Anfang, dann sollte zumindest der Wiederholungsbereich zu Beginn passen um nicht gleich mit Volldampf unterwegs zu sein.

Nixe

15.10.2008, 21:10

Nic, weiß ich nicht mehr genau- ich hab bei meinem ersten Bankdrückversuch damals mit meinem Mann im Rücken zur Sicherheit 40kg geschafft, bin dann hoch auf 62,5kg maxgewicht 2-3x, das hat cirka 1-1,5 Jahre gedauert.
Ich bin für ne Frau von Natur aus recht stark ( jetzt nicht ein genetisches Wunder, aber stärker als ca 90% meiner Geschlechtsgenossinnen), habe gute Hebelverhältnisse und damals BD im 1. Aufwärmsatz mit 20WHs a 40kg gemacht. Brust kommt bei mir besser mit vielen WHS, sonst tut sich da nix- Beine mach ich genau umgekehrt.

Trainiere jetzt ca. 1 Jahr lang etwas intensiver. Die 2 Jahre davor, wie es sein soll, mit GK Plan und nur auf "Fitness". Wie gesagt mache das jetzt ca. 1 Jahr, und mein max. bei BD liegt bei 60Kg und das nur 2-3 Wdh. Aber dann besteht ja noch Hoffnung auf Besserung, wenn es bei dir auch etwas gedauert hat!:thumleft:
Also schön fleißig weiter train., dann klappt es vielleicht auch bei mir mit mehr.

Nicman:lach:

frank26

15.10.2008, 21:51

Aber was ich nicht versteh,warum soll es so außergewöhnlich sein wenn man nach 2 Monaten 90kg drückt?
zB. wenn man am Anfang 20-30kg drückt,und man sich jede woche um 10kg Steigert oder nur um 5kg kommt,packt man nach 2 monaten auch so einiges. Ist das wirklich dein Ernst? Du trainierst selber nicht oder? Du stellst dir das ein bisschen gar einfach vor. 10 kg mehr pro Woche :mrgreen: und dann biste aufgewacht ..

frank26

15.10.2008, 21:53

Trainiere jetzt ca. 1 Jahr lang etwas intensiver. Die 2 Jahre davor, wie es sein soll, mit GK Plan und nur auf "Fitness". Wie gesagt mache das jetzt ca. 1 Jahr, und mein max. bei BD liegt bei 60Kg und das nur 2-3 Wdh. Aber dann besteht ja noch Hoffnung auf Besserung, wenn es bei dir auch etwas gedauert hat!:thumleft:
Also schön fleißig weiter train., dann klappt es vielleicht auch bei mir mit mehr.

Nicman:lach:

Nicht "vielleicht". Ganz sicher sogar. Vorausgesetzt du macht natürlich alles halbwegs richtig in Sachen Ernährung, Training und Regeneration. Warum solltest genau DU auch eine Ausnahme sein :thumleft:

Alien662

15.10.2008, 21:59

Ist das wirklich dein Ernst? Du trainierst selber nicht oder? Du stellst dir das ein bisschen gar einfach vor. 10 kg mehr pro Woche und dann biste aufgewacht ..

Hallo Frank? Wach mal auf... ich bin mittlerweile auch bei 466kg Kreuzheben :ratlos: Alles eine Sache der Zeit :daumen:

melloo

15.10.2008, 22:08

ich bin mittlerweile auch bei 466kg Kreuzheben Alles eine Sache der Zeit
wow, und das in ganzen 5 Monaten Training? Wahnisnn! :respekt:
Hast bestimmt so mit 100kg angefangen (100kg als anfänger zu packen)?!
Krass...und jetzt biste schon bei 466kg. Wie weit willste noch rauf? :thumleft:

Alien662

15.10.2008, 22:17

Wie weit willste noch rauf?

Jooooaa... mal sehn.. trainiere ja wie gesagt noch nicht so lange. Ich peile im Moment erstmal die Tonne an... Dann kann ich mir auch bald das Gym sparen und mit unseren beiden Autos @home pumpen :daumen: :mrgreen:

Markus Brühl

15.10.2008, 22:25

Wie motiviert Ihr euch das Ihr solche Lasten Drücken könnt?

Alien662

15.10.2008, 22:40

Wie motiviert Ihr euch das Ihr solche Lasten Drücken könnt?

Einfach dem Ali gegenüber zugucken, wie er sein Haus stemmt :lol:

Markus Brühl

15.10.2008, 22:43

Habe irgentwo gelesen das man Maca nehmen soll das würde puschen , aber ich will ja sowieso keine Supplemente nehmen alles natural.

MPB

15.10.2008, 22:51

Was ist Maca

Germania

15.10.2008, 22:52

Markus Brühl du bist die geilste Sau des Forums, das wollte ich dir schon immer mal sagen :mrgreen:

Maca ist Geldverschwendung (Quelle: zig Foren und BB-Seiten), aber selbst wenn du Maca supplementierst bist du noch natural.

MACH WEITER SO!!!

Alien662

15.10.2008, 22:52

Was ist Maca

http://de.wikipedia.org/wiki/Maca_(Pflanze)

ependinom

15.10.2008, 22:54

ich glaube nicht dass er das alles ernst mein

Rinchar

15.10.2008, 22:55

ich glaube nicht dass er das alles ernst mein
Entweder deine Theorie stimmt und wir verstehen seine Form von Ironie nicht, oder er findet einfach nur die Smilies nicht und meint es doch ernst. :tschuess:

MPB

15.10.2008, 22:56

ich glaube nicht dass er das alles ernst mein

Anscheinend doch^^

JoMo2

16.10.2008, 02:31

@Frank26 Ja ich trainiere Selber und sobald ich eine anzahl von gewichten beim BD gut ausgeführt habe ,hab ich die woche drauf 5-10kg Drauf gepackt.
Solang ich mich nicht selbst zu "stark" belaste ist es auch nicht so dramatisch für mein körper ,da ich ja auch nicht gleich am nächsten tag mehr gewichte drauf pack.

z.B. ein Russe von unserer schule hat sich im McFit angemeldet,(er war schon immer gut gebaut) und hat am 2ten tag beim Bankdrücken genau ,55 Kg gepackt und hat 9 Sätze hingekriegt da war der trainier auch ganz schön Buff.
Und ich will damit nur nochmal betonen das man auch von Natur aus stark sein kann wo sich manche villeicht erstmal hocharbeiten müsen.
Und ich habe mich bis zu den 90kg(ohne pille) hocherarbeitet.

Und diese Mittelchen wo ich nehme sind nicht fürs Trainieren eigentlich gedacht.
Amana Care sind Appetitzügler die ich mir über ein Freund aus dem Libanon bestell,da man die hier nirgendswo kriegt.
Die Nebenwirkungen sind halt:Kopfschmerzen,Übelkeit,man hat ganze zeit Durst,schweißausbrüche und Agressivität.
Wenn ich auf Pille bin treten bei mir nur folgende Syntome vor,schweißausbrüche,und die Agressivität die ich ab und zu missbrauche wenn ich mal alles geben will im training villeicht 1 mal in 2 wochen mehr auch nicht .

Ps:Und ich weiss nicht warum manche auf dieser Seite "4" will keine Namen nennen nur Unnötiges posten und
Kindisch dazu mehr auch nicht.

Mfg Armin.