Wieviel Sätze für Muskelzuwachs

[Da_Sepp]

Hi, mal ne Frage: Ich habe relativ viel gehört, gelesen, etc.
Wieviele Wiederholungen pro Split brauche ich für den Muskelzuwachs?

Danke schon mal für die Antworten!

[robert234]

Poste mal besser Deinen Trainingsplan, dann können wir Dir sagen wo ggf. etwas nicht paßt. ;)

[vegan_power]

Allgemeiner Konsens ist, dass man bei fast allen Übungen mit 8-12 Wdh. pro Satz am meisten Muskelmasse zulegt.

Gruß,

v_p

[kingKikapu]

ich denke ihm geht es eher um das gesamtvolumen eines trainings. das kann man pauschal nicht beantworten. das steht in direktem zusammenhang zum trainingsplan und -system.

edith sagt, ich habe die trainingserfahrung vergessen.