Ich will mal wissen ob das so in Ordnung is

[Funky69]

Hallo,
ich hab vor kurzen mit BB angefangen und wollte mal wissen ob es schlimm is wenn ich dabei nicht SEHR viel esse und kein Eiweißpulver und so nehme, da ich denke das ich erstmal mein fett loswerden will.Danke für eure Antworten!!! Gruß Funky69

[Kiko]

190cm, 78kg und willst fett loswerden? schau erstmal dass du richtig masse draufpackst, dann kannst mal über ne diät nachdenken!

[Bodybuilder]

wen du fett bist kannst ja erstmal abnehm wens wirklich so tragisch ist aber wen du richtige masse aufbauen willst musst du dich gut ernähren und nicht nur nen brötchen essen.

[Funky69]

Meine Befürchtung is halt das ich das fett nie mehr los werde erstrecht wenns noch was mehr geworden ist :ratlos:

[Shibby]

Entweder willst du abnehmen oder Masse zunehmen. Beides gleichzeitig geht nicht.

[Funky69]

Ich geh 3 mal in der Woche ins Studio und 2 mal in der woche Joggen könnte ich so Eiweißpulver nehmen ohne das ich zunehme (ich meine natürlich fett), dann fänd ich das würde ich das nehmen und auch mehr essen.

[Funky69]

Ich hab im letzten Satz Müll geschrieben ich meine ich würde das dann nehmen :oops:

[Kiko]

kleiner tipp: kannst deine beiträge auch editieren! ;)

[Funky69]

Oh wusste ich nicht!!!Danke für den Tipp :respekt:

[Lil´Chris]

basti , ich hab dir das doch alles gesagt :-( beides geht nicht , an deiner stelle würd ich weiter aufbauen !

[8pack]

bei diesen profildaten würde ich allerdings auch nicht an fettabbau denken! kann sich ja nur um ein gaaanz kleines bissel am bauch handeln, glaub mal, wenn die muskeln sich erstmal zeigen, wird das nicht mehr so schlimm sein! trainiere 2 jahre und denke dann über definition nach!

[Lil´Chris]

nein , es ist ein bisschen mehr als nur am bauch ;)

[Babdit]

wenn du mit 1.90 bei nur 78 kilo n bisschen mehr als nur n bauch hast dann scheint es mir als wenn du nur aus knochen bestündest die in der mitte n fett depot haben.. das kann ich mir nicht vorstellen..

n frund ist 197 und wiegt 80 und der nicht gerade muskulös oder fett

trainier erstmal n paar monate ordentlich dann klapt auch mit der figur..

wenn er ordetnlich trainiesrt dann wird auch der bauch etwas dünner(war bei mir so und auch bei nem kumpel)

[Funky69]

das schlimme is das ich den meisten speck auf den hüften hab :ratlos:

[Babdit]

der geht auch weg, glaub mir

und was ist für dich "sehr viel" essen?

[Funky69]

einfach viel essen mit vielen kohlenhydraten usw. aber nicht süßigkeiten oder so :roll:

[destructivus]

wenn du 2mal in der wochen joggen gehst und krafttraining machst und dich sowieso möglichgst fettarm ernährst, wirst du wohl kaum fett ansetzen

aber die muskeln kommen nur durch viel essen, also hau rein, solang nicht viel fett dabei ist(ein bisschen lässt sich ja nicht vermeiden) wirst du auch kein fett ansetzen, irgendwie logisch oder!?

[Funky69]

aber ich weiss nicht wenn ich 2-3 mal am tag eiweißpulver esse muss ich ganz schön fett ansetzen :?

[Lil´Chris]

nein , in den shakes ist nicht viel fett , aber wenn du aufbauen willst setzt du trotzdem fett an , das lässt sich nicht vermeiden

[destructivus]

damit liegst du eigentlich ziemlich falsch

[destructivus]

damit liegst du eigentlich ziemlich falsch

damit hab ich natürlich funky´s aussage gemeint, nicht die von chris ;)

[Funky69]

ich hol mir jetzt mal eiweißpulver und hoffe das es nicht zu schlimm wirdhttp://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=340

[Lil´Chris]

ich werd dich schon trimmen , hehe

[Funky69]

kann nie schaden ;)

[Kiko]

achja, und 2-3mal am tag eiweisspulver ist nicht nötig. so billig ist das zeug ja auch wieder nicht. versuch den großteil deiner ernährung durch "normale"produkte zu decken. genügend info dazu findest du im ernährungsforum.

[Funky69]

soll ich das nur vorm trainig nehmen oder wann?

[8pack]

du sollst es so nehmen, daß du regelmäßigen eiweißnachschub über den tag verteilt hast, von morgens bis abends! hat mit dem zeitpunkt des trainings meiner meinung nach nichts zu tun, obwohl viele sagen, man sollte ihn 1 stunde nach dem trainign trinken! wenn man den körper rund um die uhr mit protein versorgt, braucht man auf sowas nicht zu achten!

[Funky69]

ich versuch dann mal das einzuteilen

[destructivus]

aber achtung!

es kann sein dass du von den eiweißdrinks pickel bekommst aber das wirst du dann eh sehen

[Funky69]

jetzt haste mir aber angst gemacht :shock:

[destructivus]

tut mir leid aber das wird dir hier jeder bestätigen können
ich hab mir auch gleich voller eifer ein eiweiß präperat gekauft und es dann nach kurzer zeit wieder weggestellt wegen den pickeln, hab sie sowieso schon etwas und das eiweiß hats dann noch verstärkt :cry:

[Funky69]

ich hab eh nicht so viele pickel deswegen glaub ich nicht das es so schlimm wird

[Funky69]

hab mir heute eiweißpulver gekauft und schon nen shake getrunken jetzt will ich wissen ob meine ernährung von heute in ordnung war.das hab ich heute gegessen:

11h Frühstück:kellogs+1 laugenbrötchen

13h eiweißpulver gekauft und sofort nen shake getrunken

14h training mit kurzhanteln

15h Mittagessen:bratkatoffeln mit erbsen und mörschen (tiefgefroren) und 1 Bratwurst

16,30: 1 banane

17h: eiweißshake

17,30:joggen

heute abend werde ich noch schwarzbrot mit frischkäse (16% fett) essen

ich hoffe das es so ganz gut war :D


danke für eure hilfe :mrgreen: Funky69

[seppl]

Uiuiui, da liegt aber einiges im Argen. Mit ein paar Shakes am Tag ist es nicht getan. Nimm dir mal Zeit, lies dich durchs Ernährungsforum und such einen ordentlichen Ernährungsplan raus (Einen, der gute Kritiken bekommen hat natürlich ;) )

[Lil´Chris]

du sollst während der regenerations-phase nicht auch noch zuhause trainieren

und mit wem gehst du joggen ?

[destructivus]

und mit wem gehst du joggen ?


is es so selbstverständlich einen partner beim joggen zu haben?

[Lil´Chris]

nein , er geht aber eig immer mit irgendwem zusammen !

[destructivus]

achso ihr kennt euch :lol:

[GhettoNerd]

da diese vermutung habe ich auch das die sich kennen. ihr seit bestimmt klassenkameraden stimmts? das ihr sone kleinigkeiten über forum fragt, statt über mail, messenger oder telefon . tztz :roll:

:lol: