Sheenjek
30.09.2008, 11:01
Hallo zusammen ,
und wieder ist ein Neuer zu euch gestossen.
Zu meiner Person : Ich bin 42 jahre alt, 1,89 m groß, 125 kg schwer und schleppe bestimmt 30 kg zu viel Fett mit mir rum. Dem gilt es nun Herr zu werden. War ich früher recht sportlich ( Radfahren,Fußball,Hanteltraining ), hat das in den letzten Jahren doch sehr nachgelassen. Und so ist mein Gewicht dann innerhalb von 10 Jahren, von 90kg auf 125 kg gestiegen. Natürlich immer wieder mit Diät-Schwankungen.
Mein Ziel ist es mein Gewicht bis nächsten Sommer auf 100 kg runterzuschrauben. Das will ich hauptsächlich durch Hanteltraining erreichen. Als Ausgleich dazu noch Radfahren und gewichtsbedingt leichtes Joggen oder Walken.
Das Hanteltraining will ich zu Hause machen, dazu werde ich mir eine Hantelbank und Klimmzugstange zulegen. Gewichte und Hanteln habe ich noch von früher, Motivation ist genug vorhanden. Jetzt fehlen nur noch ein vernünftiger Trainings- und Ernährungsplan und dann kann die Post abgehen.
Ich hoffe hier viele nützliche Tips, Anregungen und Antworten auf meine Fragen zu bekommen.
Viele Grüße
Sheenjek
und wieder ist ein Neuer zu euch gestossen.
Zu meiner Person : Ich bin 42 jahre alt, 1,89 m groß, 125 kg schwer und schleppe bestimmt 30 kg zu viel Fett mit mir rum. Dem gilt es nun Herr zu werden. War ich früher recht sportlich ( Radfahren,Fußball,Hanteltraining ), hat das in den letzten Jahren doch sehr nachgelassen. Und so ist mein Gewicht dann innerhalb von 10 Jahren, von 90kg auf 125 kg gestiegen. Natürlich immer wieder mit Diät-Schwankungen.
Mein Ziel ist es mein Gewicht bis nächsten Sommer auf 100 kg runterzuschrauben. Das will ich hauptsächlich durch Hanteltraining erreichen. Als Ausgleich dazu noch Radfahren und gewichtsbedingt leichtes Joggen oder Walken.
Das Hanteltraining will ich zu Hause machen, dazu werde ich mir eine Hantelbank und Klimmzugstange zulegen. Gewichte und Hanteln habe ich noch von früher, Motivation ist genug vorhanden. Jetzt fehlen nur noch ein vernünftiger Trainings- und Ernährungsplan und dann kann die Post abgehen.
Ich hoffe hier viele nützliche Tips, Anregungen und Antworten auf meine Fragen zu bekommen.
Viele Grüße
Sheenjek