gute Trizeps-Masseübungen

[pfilzlaus]

Wunderschönen guten Tag,

gibt's jemanden der mir n' paar bewehrte Trizeps- Masseübungen empfehlen kann?

[aragon]

...es gibt keine masse übungen genauso wenig wie es defi übungen gibt

[pfilzlaus]

O.K., dann halt einfach Übungen, die man einen Anfänger empfehlen kann

[Fujiama]

Trizepsdrücken am Kabel ist super und auch French Press! Und natürlich darf man Dips nicht vergessen!

Fuji

[8pack]

mach enges bankdrücken!

[BamBam]

Wenn ich nur eine Übung zum Trizepstraining auswählen sollte, dann würde immer Dips wählen.

Ansonsten noch zu meinen Favourites gehört Trizepsdrücken am Kabel mit der gerade Stange und schulterweitem Griff.

Schädelzertrümmerer (oder French-Press) belasten meine Ellbogen zu sehr. Enges Bankdrücken spüre ich nur in der Brust.

Grüße
BamBam

[pfilzlaus]

O.K., Danke erstmal, doch zu der French Press-Übung interessiert mich noch, ob man sie besser auf n'er geraden oder auf einer 45° Grad geneigten Bank ausführen sollte? Bekannte aus meinem Studio meinten, dass der Bewegungsradius bei einer geraden Bank über 90° liegt und das für Trizepsübung zuviel sei, was sagt ihr'n dazu?

[Fujiama]

Wenn du nur eine Trizepsübung machst, was ja am Anfang völlig ausreichend ist, ist die Übung auf der geraden Bank zu empfehlen. Und wenn dir der Radius zu groß ist und du schmerzen hast, dann versuch einfach mal den Bewegungsradius zu verkleinern! ;)

Fuji