kein sex mehr nachdem training

[Sherminator]

ich trainiere jetzt meinen bauch 3 x 10 beinheben und dann 3x 20 bauch maschine 2 x die woche und ich habe richtige krämpfe im bauch bei manchen bewegung... ich kann z.b. an tagen an denen ich meinen bauch trainiere nicht mehr poppen, da ich sonst danach zusammen gekrümmt auf den boden liegen würde... oder solche sachen...

liegt das daran, dass ich die übung falsch ausführe oder weil ich meinen bauch jetzt erst richtig trainiere??
(habe vor bb 1 jahr lang kickboxen gemacht da haben wir 100er sit ups gemacht und ich habe nichts ähnliches verspürt)

hat da jemand ne erklärung für?

[kingKikapu]

magnesium supplementieren

[Sherminator]

warum hilft das?

[Hustler1989]

gegen muskelkrämpfe

[Stabilo]

magnesium supplementieren ?

Hmmm Google.de

[kingKikapu]

um sich zu entspannen braucht der muskel magnesium. hat er zu wenig, verkrampft er.

[Zlatan87]

Es gibt ja wohl auch genug stellungen wo du nicht die ganze Zeit am eincrunchen bist !! :D das hab ich ja noch nie gehört^^

[Alien662]

Trainier doch einfach keinen Bauch mehr :ratlos:
Deine beschriebene Tätigkeit ist ein prima Training, Eigentinitiative und Standfestigkeit vorausgesetzt.
Steh deinen Mann und tu es fürs Vaterland!

[ependinom]

als ich gesehen hab das alien was geschrieben hat wusste cih sofort in welche richtung er tendiert ;D

[Sherminator]

@ alien:icon_salut:

wenn ich ehrlich bin war das eigentlich auch mein gedankengang...
ich dachte mir wenn ich im studio den bauch schön trainiere, kann ich es zu hause ja auch ncoh einmal da das training @ home sehr angenehm ist und auch was bringt.. wie ich schmerzlich erfahren habe...

@ Zlatan87

das sind aber die einzigen die spaß machen....

ES MUSS KLATSCHEN:thumleft:

also versuche ich es mal mit magnesium
werde euch auf dem laufenden halten......

[Barbara]

Damit es klatscht, mußt nicht unbedingt Du die Bewegung ausführen:diablo:

[Sherminator]

schon klar:lol3:


aber ist schon geiler wenn sie von mir auskommen...

aber ich glaube wir schweifen langsam vom thema ab hin zu meinen vorlieben:lol3:

[Sherminator]

ach ja wann soll ich den das magnesium nehmen und wie viel?

[Urmel ausdem Ei]

Ich glaub ich brenne so was geiles hab ich lang net mehr gelsesen !

P:S sorry 4 Spam ^^

[Seppuku]

Jedentag mindestens 350 mg müsste es für den Mann sein.

[peed]

an trainigstagen klatscht sie und an traningsfreientagen du !
ganz easy ;)


/edit :

sehr geistreicher 200ster post :DD

[ependinom]

glueckwunsch :D

[Alien662]

aber ist schon geiler wenn sie von mir auskommen...

Das dachte ich am Anfang auch... :mrgreen:

[hvk]

Das dachte ich am Anfang auch... :mrgreen:
eben, das hängt stark von den qualitäten der bewegenden ab :thumleft:

[Alien662]

Sonst lass sie doch n bisl was für die Quads tun, während du dich vom Training regenerierst und wenn sie 3 Sätze (Höhepunkte) hinter sich hat, wechselt ihr und gibst ihr nochmal 2+ Sätze! Aber bitte ohne Abzusetzen und mit Intensitätstechniken :daumen:

[hvk]

Und wenn dann immernoch was geht, dann kann sie mit nen paar Isos ja noch das letzte rausholen :devil-smiley:

[MPB]

Und wenn dann immernoch was geht, dann kann sie mit nen paar Isos ja noch das letzte rausholen :devil-smiley:

Haha, weiter so, Jungs! :thumleft:

[Urmel ausdem Ei]

Abschließend noch nen kleinen Supersatz und dann gehts zum Cooldown unter die Dusche .