Fussball und Diät

[DaDomii]

Hey Leute ich benötige eure Hilfe!!
Hab vor gut 6 Wochen nach einer Verletzungspause wieder mit dem Fussballtraining begonnen und will nun wieder richtig fit werden.
Momentan trainiere ich Di und Do mit der Mannschaft und Mo und Fr im Fitnessstudio (GK, Kraftausdauer), Sonntag ist Spieltag.
Ich würde gern meinen Körperfettanteil reduzieren um wieder voll durchstarten zu können!!
Hat jemand vlt einen passenden Ernährungsplan bzw. irgendwelche Empfehlungen? Freue mich über eure Hilfe!

Vielen Dank und beste Grüße

[Zlatan87]

Hmm, also 2 mal fussballtraining ist bischen wenig inner woche..

krafttraining ist eine gute Ergänzung aber das musst du hochschrauben.
Und Diät? naja da halt ich nix von.
Bei mir reicht es so.

[DaDomii]

Naja wenn man ein paar Kilos verlieren will kommt man ohne Diät eben nicht so weit... :-(
Mit der Anzahl der Trainingstagen bin ich soweit eig zufrieden, mehr würd ich zeitl. fast nicht schaffen.
Danke für deine Antwort!
Beste Grüße

[Spidy]

Hmm, also 2 mal fussballtraining ist bischen wenig inner woche..



naja also er geht ja zusaätzlich noch 2 mal ins fitness und hat einmal pro woche spiel.
denk nicht dass da noch so viel mehr drin ist ;)