trainieren! aber wann?????

[xX-Finn-Xx]

Ich hab mal so eine frage,
klingt vielleicht dumm aber ich weiß das wirklich nicht^^
-Macht das einen unterschied ob ich Morgens, Mittags oder Abends trainiere?
-Vor oder nach dem essen?
-ist es schlimm wenn man schon ein bisschen müde ist?
und wenn ich grad schon am fragen bin:
stört es wenn man während der ca. 90sekunden pausen zwischen den übungen etwas ist? (z.b. ein müsliriegel oder schokolade)

mfg: Finn:mrgreen:

[Seppuku]

Es gibt keine dummen Fragen nur dumme Antworten . Und hier sind meine Antworten.

-Macht das einen unterschied ob ich Morgens, Mittags oder Abends trainiere?

"Öhm.. mh gute Frage. Finde persönlich Mittags am besten."

-Vor oder nach dem essen?

"Du solltest vorm train long carbs zu dir nehmen, nach dem train. fast carbs etwas zeit und denn wieder carbs."

-ist es schlimm wenn man schon ein bisschen müde ist?

"Ich bin Bäcker und bin immer müde, denke im müdenzustand ist man nicht so motiviert und der pump käönnte vielleicht fehlen."

Schokolade? =)

Kann mich natürlich auch irren. will ncihts falches sagen. warten wir die andren antworten ab der Profis^^

[notyet]

ich hab mal so eine frage,
klingt vielleicht dumm aber ich weiß das wirklich nicht^^
-macht das einen unterschied ob ich morgens, mittags oder abends trainiere?

trainiere dann, wann du am besten kannst. Manche können besser morgens, die anderne mittags, widerum andere abends.

-vor oder nach dem essen? sowohl als auch ;)
-ist es schlimm wenn man schon ein bisschen müde ist? joaa
und wenn ich grad schon am fragen bin:
Stört es wenn man während der ca. 90sekunden pausen zwischen den übungen etwas ist? (z.b. Ein müsliriegel oder schokolade)

:respekt:
die frage beantworte ich jetzt nicht :d

mfg: Finn:mrgreen:

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[Seppuku]

Das mit der schokolade find ich auch geil^^

[ryanshackler]

Sehr umfangreich deine antwort , notyet :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgr een:

[frank26]

Sehr umfangreich deine antwort , notyet :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgr een:

Du musst auch in die Zitatbox schaun :mrgreen::mrgreen:

[ryanshackler]

Du musst auch in die Zitatbox schaun :mrgreen::mrgreen:

Uppps ! Egal trotzdem voll umfangreich.:lol3: :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Spaß (notyet) !!!!:)

edit: sry for spam

[vegan_power]

Wenn du während des Trainings was isst, dann iss Traubenzucker.

Gruß,

v_p

[ryanshackler]

Hier lies dir mal den Thread durch hier ist das auch so in etwa erklärt worden !!!!!:mrgreen::thumleft::mrgreen:

http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/32802-morgens-trainieren.html

[xX-Finn-Xx]

thx fuer die vielen antworten,
also fasse ich mal zusammen:
MORGENS MITTAGS ABENDS IS INDIVIDUEL von person zu person,
das mit dem essen zwischen den pausen.... tja ..... mach ich einfach weiterhin
und nach dem essen wäre es optimal mindestens 1 std. zu warten.

:mrgreen: jetzt hab ichs^^

[ryanshackler]

thx fuer die vielen antworten,
also fasse ich mal zusammen:
MORGENS MITTAGS ABENDS IS INDIVIDUEL von person zu person,
das mit dem essen zwischen den pausen.... tja ..... mach ich einfach weiterhin
und nach dem essen wäre es optimal mindestens 1 std. zu warten.

:mrgreen: jetzt hab ichs^^

Genau richtig !!!! :thumleft:

[ballack]

da gibts keine Formel für, einfach ausprobieren.

[xX-Finn-Xx]

eine frage noch:


"Du solltest vorm train long carbs zu dir nehmen, nach dem train. fast carbs etwas zeit und denn wieder carbs."


Was ist das? Sind das irgendwelche eiweißkonzentrate oder sowas?
Du musst wissen ich bin 14 :mrgreen:

[Fleckenteufel]

eine frage noch:



Was ist das? Sind das irgendwelche eiweißkonzentrate oder sowas?
Du musst wissen ich bin 14 :mrgreen:

carbs sind carbohydrates, das englische Wort für Kohlehydrate. Langkettige Kohlehydrate (long carbs) sind zum Beispiel Stärke o.ä. (Kartoffeln, Vollkornnudeln, Brot)
Kurzkettige carbs sind dann Zucker und so

[Delar]

Ne das ist was wogegen deine Mutti sicher nichts hat, langkettige Kohlenhydrate: Vollkornbrot, Vollkornudel etc.
kurzkettige KH: Traubenzucker

Eiweiß brauchst du gar nicht, nicht als Trainingsanfgänger und schon gar nicht mit 14.

edit: damn der Teufel war schneller

[dom86]

sicher brauch er das.

[Fleckenteufel]

Ne das ist was wogegen deine Mutti sicher nichts hat, langkettige Kohlenhydrate: Vollkornbrot, Vollkornudel etc.
kurzkettige KH: Traubenzucker

Eiweiß brauchst du gar nicht, nicht als Trainingsanfgänger und schon gar nicht mit 14.

edit: damn der Teufel war schneller

Braucht er schon, nur nicht unbedingt irgendwelche KOnzentrate und Pulver. Aber er sollte auf seine 2g/kg in der normalen Ernährung achten

[xX-Finn-Xx]

in fleisch is doch viel eiweiß, oder?

[Fleckenteufel]

in fleisch is doch viel eiweiß, oder?

Grundsätzlich ja, aber meist auch viel Fett. und das möchtest du vermeiden.

Viel Eiweiß aber wenig fett hat z.b. Putenbrust, Magerquark, Thunfisch, Harzer Käse u.ä.

Kannst dich ja mal im Ernährungs-Unterforum einlesen und dann dort mal posten was du so isst damit wir dir helfen können. Eine gute Ernährung ist die halbe Miete.

[xX-Finn-Xx]

ok thx mach ich
... ich ernähre mich nämlich eig fast nur von rib eye-steaks^^
aber mit mit mit salat :mrgreen: poste ich mal ins forum wo es reingehört.
schreib einfachmal eine woche lang auf was ich ess

[Fleckenteufel]

ok thx mach ich
... ich ernähre mich nämlich eig fast nur von rib eye-steaks^^
aber mit mit mit salat :mrgreen: poste ich mal ins forum wo es reingehört.
schreib einfachmal eine woche lang auf was ich ess

lad dir mal Kaloma runter (Google), aber die 4.73 version. die 5.0 hat noch keine Nahrungsmitteltabelle.

da findest du sehr viele Nahrungsmittel und kannst alles was du täglich isst zusammenrechnen. Dann kriegst du auch raus wieviel fett und eiweiß du zu dir nimmst. Dazu lies dir mal das hier durch:
http://www.muskelbody.info/morskis-saeulen-erfolgreichen-bodybuildings-137.html

[Delar]

Hehe ich meinte natürlich Eiweiß Präperate ;)