jooo eeehm tag erstma ...

[Striker_maniac]

Ja ehm hallo zusammen ... bin neu hier

wollt mal fragen was ihr nem anfänger so für tipps mitgeben könnt, wollt jetz anfangen zu trainieren weil ich perönlich finde mich recht dürr und auch meine freunde meinten ich soll mal was an mir machen. Ich weiss nich ob es das thema schon mal gab wenn ja dann sry.
was würdet ihr denn empfehlen für den anfang ? hantelübungen und so ?

MFG

[ependinom]

wenn du auf ernährung und training klickst findest du viele threads die dir helfen :)

[deranfänger]

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/16862-ernaehrungsplaene-sammel-thread.html

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html

[Striker_maniac]

danke für den post ^^ aber wtf sind
Hyperextentions
Bankdrücken
Flying Over oder CableCross oder Butterfly
KH-Schulterdrücken
LH-Curls
Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
Crunches

sry aber ich kann mit den begriffen da überhaupt nix anfangen ... :headbang:

[mischah]

Schau doch mal hier rein …
http://www.muskelbody.info/forum/ubungen-ubungsausfuehrung-ziele-bildern-ausfuehrung/

Ansonsten würde ich die raten dich mit Google anzufreunden. Das kann einem schon manchmal helfen ;)

[robert234]

danke für den post ^^ aber wtf sind
Hyperextentions
Bankdrücken
Flying Over oder CableCross oder Butterfly
KH-Schulterdrücken
LH-Curls
Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
Crunches

sry aber ich kann mit den begriffen da überhaupt nix anfangen ... :headbang:

Wie wäre es mit ein bißchen Eigeninitiative? Bei Google findest Du zu fast allem Bilder, außerdem haben wir auch eine Übungsübersicht im Forum. Lies Dich erst mal etwas ein, damit Du über die Basics bescheid weißt, dann suche Dir bei Google Bilder zu den Übungen heraus, wenn dann noch Fragen offen bleiben kannst Du sie uns gern stellen.

Wie alt bist Du?

[Striker_maniac]

ich hab hier schon im forum bisschen rumgegugt aber da stehn immer so abkürzungen und so mit denen ich gar nix anfangen kann xD

Ich bin 16 einhalb ... spielt das eine rolle ?