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hans88
13.09.2008, 15:14
Dienstag: Beine und Bauch

Donnerstag: Rücken und Schulter

Sonntag: Brust

Montag: Arme


Arme möchte ich aus einem Grund extra trainieren, weil ich feststellte, wenn ich Brust + Arme trainiere, das ich nie Muskelkarter habe nach dem Training in den Armen, sondern nur in der Brust, sobald ich aber extra an einem Tag Arme hart trainiere, habe ich schön Muskelkarter in den Armen, was hält ihr davon? oder sollte ich dich lieber Brust + Arme an einem Tag machen?
Cusn
13.09.2008, 15:58
respekt wenn du die motivation behältst, am dienstag trainierne zu gehen ;)
hans88
13.09.2008, 20:31
Dienstag ist ein ganz normaler Trainingstag, warum sollte ich da dann nicht trainieren gehen ?:conf:
deranfänger
13.09.2008, 20:34
Grundsätzlich ok aber ich würde

Dienstag: Beine und Bauch

Donnerstag: Arme

Sonntag: Brust

Montag: Rücken Schultern

sinvoller finden
Morski
13.09.2008, 20:38
deranfänger, wieso?
K1LL3RK4RT0FF3L
13.09.2008, 20:41
Ich weiß nich, drei Tage nacheinander Training ist nicht so gut.
Mo.: Rücken + Nacken
Di.: Brust
Do.: Beine
Fr.: Schultern + Arme
Morski
13.09.2008, 20:48
Ich weiß nich, drei Tage nacheinander Training ist nicht so gut.
Wieso?
deranfänger
13.09.2008, 20:51
deranfänger, wieso?


Mehr Abstand zwischen Arme und Brust/Rücken.

Ich trainiere

Brust+vordere Schulter
Rücken + hintere Schulter
Frei
Arme
Beine
Frei