Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil III

[MPB]

70 gr Hafer
130 gr Thunfisch in Olivenöl

[Rolao]

DÖNER :mrgreen:

:esser1:

[Jens1981]

lecka pwo

[Hustler1989]

whey shake und n apfel


jens komm ma in die chatbox^^

[6-Pack_]

08.50 Weil Muttertag is,(der Mutti zu Liebe) zwei Croissance,Erdbeermarmelade,nd n Kaffee
12.05 MQ 250q nd Honig,Vanillezucker,Banane------->Mixxxer
later Toastbrot,Thunficsch

[mcselede]

PWO

und jetzt 75g Basmati und 125g Hähnchenbrust

[burton4tw]

120 gramm reis und 200gramm pute

[seb!]

müsli wenn man das so nenn kann oder kornflakes wie auch immer von kellogs toppas traube :D

[Hustler1989]

2 Fresh Chicken Premium wraps
ne tafel Ritter Sport dunkle schokolade vollnuss

[Padi92]

Grillen

Lammspieß, Schweinefilet, Rinderfilet, Spareribs, Spargel

[Hustler1989]

noch mal 2 fresh premium chicken wraps... man is echt mies wenn der MCD nur 200 m von der wohnung weg is :-( und die so geil schmecken

[JOTSCHKA]

7 dünne Kalbfleischsteaks und Weißbrot

[Zartbitter83]

1 Apfel verrührt mit Joghurt

[Sebbo]

Kleine Magerquark Pfannkuchen:esser1:

Hier 3 von insgesamt 9 die ich gegessen habe:


Die Nährwerte für alle 9 Pfannkuchen:

Kcal: 560
Eiweiß: 56g
KH: 49g
Fett: 16g

[Padi92]

Die Pfannkuchen sehen lecker aus, aber wtf is das da oben rechts (auf dem 1. Bild)??!

:brech:

[Sebbo]

Auf zweien ist Himbeermarmelade und auf dem anderen Apfelmus...

[Padi92]

Nein^^
Was das oben rechts im Bild ist? Vom ersten Bild, das sieht verdammt ekelhaft aus :)

[Sebbo]

Achso :mrgreen:

Das sind die Reste von heut mittag (2 ganze Hähnchen).

[Patta90]

5 Eiklar
Minitomaten
Gurke
Currypulver und Pfeffer
+ 3 VKBrot-Scheiben

Nacht, ich mach n Mittagsschläfchen! :D

[volcom]

250gr pute, ne hand voll currynudeln

[MPB]

Meine Mahlzeiten:

Von 7-14 Uhr:

1 Banane
5 Vollkornbrote mit 80 g Käse
2 Äpfel
2 l Wasser

14-17 Uhr:

1 Teller Kartoffelauflauf mit Käse überbacken
2 Kinder Maxi-king
1 Banane
1 l Wasser

17-22 Uhr:

1 Schüssel Haferflocken (130 gr) mit Zucker
1 l Milch
250 gr MQ
1 l Wasser


Ich weiß, zu wenig... besonders morgens suckt...

[Patta90]

Vor allem zu wenig Eiweiß!

[MPB]

Jo, habs schleifen lassen, ich habe vor statt 250 gr MQ wieder 500 gr zu fressen und statt 1 l fettarme Milch halt 2 Lidder.

[Brisko]

4 Scheiben Vollkornbrot mit Kaese
250 Gr MQ mit Mandarinen:esser1:

[volcom]

nen bomben cheeseburger
vk brötchen
hähnchenfrikadelle
käse
putenstreifen

[train@home]

Hab grad zum ersten Mal Harzer Käse gegessen.
Schön angemacht mit Zwiebeln, Essig, Öl und so.
Hat mir aber absolut nicht geschmeckt.

[Patta90]

250g MQ
100g Haferflocken
10g Dextro
1/2 Light Erdbeer-Joghurt

... *mischmasch* Hmmmm. :D

[ependinom]

schweinefleisch mit kartoffeln und n bisl gemuese

[selecta]

500g Magerquark gemixxt mit 500ml Kakao (aussm rewe von der firma Immergut)

gesammt 500kcal , 2g Fett, 45g Kohlenhydrate und 71g EW!!!

mit bissl süßsstoff geht das in einem rutsch runter!

[mcselede]

180g Hähnchenbrustfilet, 75g gekochten Basmati Reis, Gurkensalat mit Dill-Joghurt-Dressing
607kca / 7,5g Fett / 88,57g KH / 49,95g EW

250g MQ, 120g Banane, 50ml Milch, Süßstoff
315kcal / 0g Fett / 38,9g KH / 38,2g EW

Jetzt geht es erstmal trainieren :knie:

[silentchris]

200g Harzer +3 Scheiben Vollkornbrot

[low-]

5eier+2scheiben vollkornbrot!

[Timmä]

200g Harzer +3 Scheiben Vollkornbrot


yamyam:D
Mit lecker Light Ketchup is Harzer geil!

Pre Workout Schmaus:
80gr. Haferflocken
200ml Kakao(35kcal, 3 gr EW, 6 KH, 0,1%Fett/100ml)Hab ich direkt aus dem Edeka mitgenommn...

[Kevin92]

Grade gegrillt :D. 3 Holzfällerstakes, ein son kleines Stake, Salat und Brot. Jetz bin ich satt^^

[volcom]

becks und toffifee gleich gehts ab

[bounce]

Schweinemedallions
Zwiebelringe
Nudeln
Jägersauce

Sieht lecker aus, schmeckt lecker, ich konnts euch nicht vorenthalten.

[6-Pack_]

:shock::esser2: Ohhhh ShiTTT sieht das lecker aus!!

[mcselede]

500g Erbeeren frisch vom Acker (selbstgepflückt) :D

[6-Pack_]

Ein Teller Pasta----->putenbrust
2 Vollkornbrötchen
----immer noch HUNGER!----
mach mir gleich mal n Shake..

[Hustler1989]

3 big mac und viel zu viel wodka

[Paradoxo]

3 big mac und viel zu viel wodka


und dann bist du schon um diese uhrzeit zuhause ? erst gut esssen und dann gut trinken - das beste was man machen kann 8)

[Hustler1989]

ja paar kumpels müssen heut arbeiten... darum gings net so lang aber war trotzdem geil :-)

[mcselede]

4 Vollkorntoast mit Forellenfilet

[Lucifer]

4 Mehrkornbrote mit magerem Aufschnitt und viel Gründzeug, dazu 1 Harzer Roller. Gekoppelt mit viel Schwarzem Tee und Kaffee und als Nachttisch gabs Magerquark mit Paranüssen und bissl Whey für den Geschmack.

[mcselede]

Gefülltes Schnutenpizel an Tomatengemüse, Blumenkohl und Dill-Gurkensalat

[Massaka36]

1 BB Döner

[volcom]

putenstreifen,pute in mandelkruste und currysoße

und danach chips :(

[Sven90]

Die Schlaf-Gut Mahlzeit, für später :p

40gr Casein + 20 gr Wallnusskerne

[Lionel Hutz]

Vier American Sandwich Vollkorntoasts mit 200 g körnigem Frischkäse und einer Dose Thunfisch :esser2:

[mcselede]

250g MQ + 100g Himbeeren

[Fenris]

Jetzt direkt 230 Gramm Hähnchen + 2 Spiegeleier

[selecta]

75g reis + 200g putenschnitzel

[ependinom]

500g quark

[sYo]

Sandwich Toast mit Käse,Schinken und Putenbrust LEGGER!!!!

[mcselede]

500g Spargel und 100g Kochschinken

[Fenris]

BA whey shake =)

[Tartaros]

100g höhnchen mit tomaten aus der dose leeggäääär

[mcselede]

1kg gek. Spargel und 200g Kochschinken

Ich liebe Spargel yeah.

[Leichtathlet89]

12stk maki und nen nadsu salat (roher fisch mit rettich)

[Jens1981]

ne pizza, n spezi und danach ne eisschokolade :)

[Fenris]

Magerquark + Milch + Vanillezucker

[Sebbo]

60g Harzer Käse
40g Hüttenkäse
5g Sambal Olek
1 Gewürzgurke
1 Pepperoni

auf

50g Vollkornbrot

[mcselede]

1 Pfund Spargel mit gek. Schinken *Schmackofatz*

[Short Dawg]

1L Milch + 150g Pute + 200g Reis.

[MPB]

Haferflocken ...

[volcom]

vk brötchen mit knapp 80 gr putenstreifen, heut mittag 1 puddingteilchen und ne nußschleife

[Patta90]

250g MQ mit 20g Whey (Schoko)

[Padi92]

Haferflocken ...


Hmmmm, bestimmt lecker...so ohne alles :)

[Patta90]

5 Eiklar
2 Vollkorntoasts
bisl Tomatenmark

[zool]

selbstgemachtes Apfelmuß ohne Zucker aus dem Jahre 2008 ;-)

[Sven90]

Apfel, Haferflocken, Eiklar und Peak Anabolic ;)

[Tartaros]

haferflocken

[Padi92]

215 gr. Putenbrust
215 gr. Minutensteaks
300 gr. Blumenkohl
1 Kloß

10 gr. Fett, 35 gr. KH´s..........und 100 gr. Eiweiß! :action-smiley-035:

[burton4tw]

fisch und kartoffelsalt :)

[zool]

300g Pute
1 Paprika
1 Tomate
1 Karotte
Hand voll Pilze
Gewürze und 2 EL Öl ;-)

[Sven90]

Wieder Haferflocken, Peak Anabolic, eine Multi Vitamin und 2x Fish Oil ;)

[skyce]

Gleich Kartoffeln und Magerquark :daumen:

[volcom]

spaghetti bolognese

[Tartaros]

spagetti mit tomatensouce :(

[vegan_power]

Ein Hefeknödel mit Vanillesoße. War relativ geil :D

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/15/Germknoedel.jpg

Gruß,

v_p

[SuperVegeta]

5 Hähnchenbrustspieße
4 Chicken Wings
Pfannengemüse

[ependinom]

400-500g huehnchen
150g fettarme bratwurst (3 stueck)
1,5l coke zero
krautsalat
fettarmer kraeuterquark
paar scheiben vollkorntoast

[seb!]

gleich ne pizza arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :D

[ependinom]

500ml milch
50g haferflocken
20g pulver

[volcom]

4 becks, 1l wodka-redbull, 2 chickennugget burger, 1kleine pommes

na wenn das mal kein bb gerechter gutenachtsnack war

[low-]

1l wodka-redbull was war das den für ne lasche mische das du jetzt schon wieder vorm pc sitzen kannst?! :-D

250g MQ 150ml Milch 100g Haferflocken 35g Rosinen

[Padi92]

250 gr. Magerquark
120 gr. Haferflocken
160 gr. Milch
1 Banane

[volcom]

mischung war ok, waren in so ner disco da kannste dir halt n 3l tower kaufen :D haben den zu 3. getrunken. war in ordnung

[Rakna]

Naturreis mit Gemüse und Hähnchen.
Gestern Abend 1 Liter Bier, 2 Wodka Red Bull, 1 Jacky Cola :-)

[Fleckenteufel]

quark und ne banane

[SuperVegeta]

1 Scheibe Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Kochschinken

[ependinom]

200-300g haehnchen
65g reis
tomate
3 knoblauchzehen

[Padi92]

Knapp 1,5 Liter selbstgemachtes Erdbeereis

[SixSpeck]

Wurschtsalat mit Zwiebeln!

[ependinom]

500g quark
n halber apfel
bierhefe
magnesium

[Jens1981]

pizza, salat, 0,4 spezi, 0,5 radler

[Han]

300gr. Gute Nacht Quark

[SuperVegeta]

Schlemmerfilet Spinat

[Jens1981]

250g mq +banane

[kingKikapu]

was ist los, jens? bist du auf diät? :)

[Tartaros]

kaffee und ne zigarette

[Wassert]

Ein Hefeknödel mit Vanillesoße. War relativ geil :D

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/15/Germknoedel.jpg

Gruß,

v_p
http://www.smilies.4-user.de/include/Essen/smilie_essen_061.gif

[ependinom]

1 knoppers

[Sven90]

1 Apfel und einen Shake

[zool]

hab grad seelachs mit tomaten-oliven-kruste/soße im ofen, mal sehen was draus wird :mrgreen:

[SuperVegeta]

2 Kammkotletts
Reis
Salat

1 Joghurt

[ependinom]

hab grad seelachs mit tomaten-oliven-kruste/soße im ofen, mal sehen was draus wird

wenns was geworden ist hau mal rezept rein ;)

[Sven90]

100 gr Haferflocken und 250 gr Magerquark und jetzt ist mir schlecht :-)

[Zhànshì]

2 Schweinesteaks vom Grill
2 große Folienkartoffeln
Quark mit Schnittlauch und Gurken

Quark mit frischen Erdbeeren zum Nachtisch

Jamjam :D

[Ale]

.....

[Padi92]

Gut gebraten, sieht lecker aus ;)

200 gr. Light Eiersalat
3 Scheiben Vollkorntoastbrot
100 gr. Krabben
~ 20 gr. Salatcreme Light
20 gr. Erdnussmuss

[zool]

lecker pizza mit dem 'magerquark-öl-teig' :esser3:

[Padi92]

lecker pizza mit dem 'magerquark-öl-teig' :esser3:

Rezept? :)

[ependinom]

250g haenchen
150g kartoffeln (ganze kartoffeln mit dem haehnchen gebraten ... war lecker)
bierhefe

[zool]

Rezept? :)

Immernoch *hier* (http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/12615-geile-pizza-pizza-magerquarkbasis.html).
Steht bei mir regelmässig auf dem Plan. Leider hatte ich heute nur normales 550er Mehl, das tuts aber auch :)
Muss ja nicht immer Vollkorn sein ;)

edit: Für den Belag nehm ich allerdings auch keine 3 Tuben Tomatenmark, sondern passierte Tomaten und dann nur ein bisschen Tomatenmark zur Bindung dazu (dazu noch zwiebel, knobel, salz, pfeffer, (pizzagewürz)) und man hat ne richtige pizzasoße!


Gruß Simon

[Wassert]

Mein "Gute Nacht Shake"


200g Magerquark
600ml Milch
1Banane
Handvoll Erdbeeren
Handvoll Nüsse
1El Proteinpulver(Erdbeer Geschmack)
1El Proteinpulver(Schoko Geschmack)
Paar Eiswürfel
http://www.smilies.4-user.de/include/Trinken/smilie_trink_028.gif

[ependinom]

250g quark mit 1/4 apfel :P und wallnussöl

edit: und bierhefe

[Jens1981]

300g fisch mit pommes...

[Alex B.]

70-80g haferflocken ca 250 ml Milch

[Lionel Hutz]

Nudeln, Nudeln und nochmal Nudeln :?
Hab vergessen vor dem Wochenende einzukaufen und habe nun außer Magerquark nur noch Nudeln zum mampfen :?

[Wuppertaler87]

2 Scheiben dunkeles Mehrkornbrot mit Putensalami und Putenbrust-Filet..

[Patta90]

200g Eiklar
Tomaten & Gurken
4 Vollkorntoasts
Arrabiata Sauce

25g Whey mit Wasser

[Wassert]

200g Eiklar
Tomaten & Gurken
4 Vollkorntoasts
Arrabiata Sauce

25g Whey mit Wasser
Gibts ein bestimmten Grund, warum es ein Whey Shake war?

[Patta90]

Japp, hab nur dieses Pulver. :) Also nur Whey. Der Shake kam aber zuerst, halbe Stunde später der Rest.

Anaboles Nährstofftiming. :D

[Wassert]

Japp, hab nur dieses Pulver. :) Also nur Whey. Der Shake kam aber zuerst, halbe Stunde später der Rest.

Anaboles Nährstofftiming. :D
Hast du vorher trainiert?

[Patta90]

Na klar, siehe Log. ;)

[Wassert]

ahso^^

[ependinom]

250g haehnchen
140g kartoffeln
gemuese

[Patta90]

Gemüse-Mix
150g Nudeln
250g MQ als Shake
Arrabiata Sauce :mrgreen:

[ependinom]

mmhh eine praline :(

[Paula]

200gr pute

[Patta90]

mmhh eine praline
Hey eine Praline ist doch nicht schlimm! ;)
Hab gestern eine ganze Tafel Alpenmilchschoki bei meiner Freundin verputzt. Das brauchte ich aber auch. xD

[zool]

200 gr Hühnchen
und n kleinen Pfannkuchen :P

[SixSpeck]

250g Reis
220g Hühnchen
1/2 Zwiebel

[volcom]

schoko pwo

[Zartbitter83]

20g Truthahn-Mortadella :biggrin:

[Wuppertaler87]

250gr Magerquark mit 50 ml Milch und nem bissel Süßstoff für'n Geschmack..

[Rolao]

250g mq + banane

[ependinom]

250g magerquark
ca 15ml wallnussöl
bierhefe

[kingKikapu]

hüttenkäse mit erdbeere und nem spritzer süßstoff. könnte ich gleich nochmal essen. :esser2:

[Padi92]

hüttenkäse mit erdbeere und nem spritzer süßstoff. könnte ich gleich nochmal essen. :esser2:


:brech: :esser1: :thumleft:

^^

[Patta90]

2 Eiklar
1 Vollei
50g Harzer
180g Nudeln
Tomaten- und Gurkenstücke
Chili-Ketchup

Ich weiß, irgendwie passt das alles nicht sooo gut zusammen, aber ich hatte so einen Kohldampf und es musste schnell gehen. Bin im Moment sowieso nur noch am Schaufeln.

[kingKikapu]

:brech: :esser1: :thumleft:

^^

du isst das erbrochene und findest es gut?

[Padi92]

hüttenkäse mit erdbeere und nem spritzer süßstoff. könnte ich gleich nochmal essen. :esser2:


Wollte dir doch nur en Vorschlag machen :ratlos:

[Zartbitter83]

200g Hüttenkäse, 1 VK-Brötchen dazu Truthahn-Mortadella und fettarmen Käse

[kingKikapu]

ach, ich verstehe ^^

[ependinom]

250g haenhchen
300g erbseneintopf von aldi
bierhefe

sieht zwar nich so lecker aus ... hilft aber hoffentlich :P

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=14691&stc=1&d=1244558916

[Lucifer]

Holy shit, heute hab ich mich selbst übertroffen. Man war das lecker. Freizeit haben und rumexperimentieren ist einfach nur herrlich http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/images/smilies/biggrin.png

Backkartoffeln mit einer Selfmade-Sojasauce-MQ-Marinade
Putenfrikadellen, selbstgemacht von Muttern
dazu Zwiebel-Champignions-Tomate aus der Pfanne
und ein ordentlicher Chefsalat vom Chefkoch höchstpersönlich.

[ependinom]

oh man dagegen sieht mein essen ja aus wie hingekotzt :P

[Zartbitter83]

Wow, also ich geb' mir nie so viel Mühe... Muss alles schnell schnell gehen, da wird nicht's für's Auge gemacht, hauptsache schmeckt. :biggrin:

[volcom]

haferflocken mit whey gleich gehts laufen =)

[Patta90]

100g Nudeln
150g fettarmes Schweinesteak
100g Hüttenkäse
Mais
Sauce

[Patta90]

200g Buttermilch 0,1% "Die Kleine"! :D

[Lucifer]

Och joa, war gestern im Asia Shop und hab ein paar exotische Sachen eingekauft, daher dachte ich mir heute mal: Lou, wieso miemst du heut nicht den Chinesen? Lange Rede kurzer Sinn - Kamikazebandana umgeschnallt und ab gings nach dem Training:

Mahi-Mahi-Filet (Fisch, der ungelogen wie Fleisch schmeckt und eine ähnliche Konsitenz hat!), zusammen mit exotischen Chinanudeln die ich gestern gekauft hatte. Dazu gabs dann eine Chinapfanne Marke Eigenbau mit Sojasauce abgeschmeckt. Übrigens, Mahi-Mahi hat auf 100g zirka 163 kcal | 1g Fett | 0g KH | 38g EW - best BB Food there is in my opinion!

[Lucifer]

Heut im Schlaf kam mir eine gediegene Idee fürs Mittagessen, also habs ich gleich umgesetzt, ehe das Rezept wieder im Nirvana verschwindet: Art mexikanisch, ich nennst "Lou's TexMex-Pfanne" http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/images/smilies/wink.png Gewürfelter Tofu, bissl polnische Wurst, bisschen Hähnchenbrust - alles vorher mariniert. Dazu dann angebratene Champignions/Zwiebeln/Tomaten und Pepperoni. Anschließend alles in der Pfanne gemixt und dazu dann noch leckere Backkartoffeln (Ja, die kommen zur Zeit täglich auf den Tisch bei mir!). War hammer lecker! Aber für meinen Geschmack bisschen zu wenig scharf! Änder ich beim nächsten Mal!

[stlct]

Bei mir gab's heute nach dem Training ein bisschen Pute vom Tischgrill mit Kartoffeln und Dip aus Magerquark und vielen leckeren Kräutern:

der Dip bestand aus Magerquark mit fettarmer Milch angerührt. Dann kamen natürlich Schnittlauch und Petersilie aus der Tiefkühltruhe dazu. Frischen Basilikum habe ich noch reingeschnitten. 1/2 Zwiebel wurde kleingehackt und reingeschüttet. 1 Knoblauchzehe. Danach wurde er noch mit Cayenne Pfeffer und Salz abgeschmeckt.

Fleisch wurde ohne Öl auf'm Tischgrill zubereitet. Perfekt gebräunt kamen sie dann auf den Teller, die kleinen Stücke.



Alles in Allem ein wunderbares Essen, oder? :icon_chef:

[Padi92]

Bei mir gab's heute nach dem Training ein bisschen Pute vom Tischgrill mit Kartoffeln und Dip aus Magerquark und vielen leckeren Kräutern:

der Dip bestand aus Magerquark mit fettarmer Milch angerührt. Dann kamen natürlich Schnittlauch und Petersilie aus der Tiefkühltruhe dazu. Frischen Basilikum habe ich noch reingeschnitten. 1/2 Zwiebel wurde kleingehackt und reingeschüttet. 1 Knoblauchzehe. Danach wurde er noch mit Cayenne Pfeffer und Salz abgeschmeckt.

Fleisch wurde ohne Öl auf'm Tischgrill zubereitet. Perfekt gebräunt kamen sie dann auf den Teller, die kleinen Stücke.



Alles in Allem ein wunderbares Essen, oder? :icon_chef:

Wir mehr viel zu wenig, also davon wäre ich zwar niemals satt, aber ja, es sieht lecker aus^^

[skyce]

Joa is bischen wenig aber sieht echt lecker aus ;)

[Jens1981]

lecka pwo

[volcom]

400 gr pute und n paar bratkartoffeln, bah mir ist schlecht

[low-]

lucifer grade voll im kochraushc oder wie?! :-D

aber dieses mahi mahi hört sich gut an! :-)

[LittleWayne]

Eigenbau Dürüm :thumright:

Meine Mutter machte so ne Art Pfannkuchen, (Eier,Milch, Mehl und Salz).
Dazu bratete ich 250g Hühnchen, mit Tomaten, Zwiebeln und Salat.
Ne scharfe Chilli-Sauce (Frische Chilli-Schotten, ein Knoblauchzeh, Quark und etwas Salz und Pfeffer)

War Hammer!! :esser1::esser1:

[ependinom]

250g haehnchen
150g kartoffeln
brokkoli

[MPB]

Reis mit Soße und Putenfilet.

[Patta90]

Nochmal 150g Leber mit Nudeln und zerlaufenem Harzer. :mrgreen:

[Ale]

150g Nudeln
200 g Schweinefilet
2 Reiswaffeln

[Lionel Hutz]

750 g Penne-Nudeln von Aldi :shock:

[ependinom]

n mettbroetchen ... die vergangenheit hat mich eingeholt

[Timmä]

750 g Penne-Nudeln von Aldi :shock:

nich wirklich:D:D...das sind rund 2700 kcal:D

[Lionel Hutz]

Nö ;-)
Laut Verpackung müssten das 856 Kalorien gewesen sein

[Timmä]

dann warn die aber gekocht:Dich hab mit ungekochten gerechnet:D

[Zartbitter83]

125g Hähnchen-Brustfilet
200g Hüttenkäse

[Lionel Hutz]

Nene, das wäre tatsächlich too much ;-)
War ein Fertigprodukt

[mcselede]

500g Erdbeeren und 500g MQ ab in den Mixxaaaah :)

[Lucifer]

Heute gabs Soja-Reis mit Steak und gedämpftem Gemüse als PWN Mahlzeit, wohl bekomms - bin pappsatt von der Riesenportion Reis.

[ependinom]

250g haehnchen
65g reis
bisl brokkoli
dazu ca 40-50g fertignudelsauce

[sYo]

Pfannkuchen mit 100gr Kochschinken und 150gr. Hähnchenbrustfilet... LEGGA :D:D:D

[Timmä]

4 Brote mit Erdnussbutter und Light Marmelade:D

[Jens1981]

6 brötchen mit salami käse und soße...

[Jens1981]

http://www.smilies.4-user.de/include/Haushalt/smilie_haus_022.gif (http://www.smilies.4-user.de)

[Patta90]

Leber
Vollkorntoast
Champignons
Mais
Tomaten
Rührei mit Eiklar
Curry Ketchup

[zool]

Tofo gebraten, garnich mal so schlecht!

[baley]

aldi brötchen mit 200 gramm aldi kochschinken

[volcom]

eben 2 vk brötchen mit 4 minutenschnitzeln

[Zartbitter83]

250g mozzarella light :esser3: ...und eben noch ein paar walnüsse, weil ich schon wieder hunger hatte.

[selecta]

a brot mit käse
eins mit schinken
eins mit mett

ne banane

[ImmerHungerHaber]

hehe ^^
ich hab grad soviel kalorien zu mir genommen wie manche Frauen am ganzen Tag
1900kcal ^^
100g Milchreis mit Erdbeeren (oooh Sünde)
300g Nudeln
250g Pute

die Angaben beziehen sich selbstverständlich auf den ungekochten Zustand :mrgreen: :esser1:

[Juiceman]

Einen Apfel. :roll:

[low-]

300g tartar mit light ketchup aber iwie fehlt mir grade das fett! ich glaub werd noch ein paar mandeln schmeißen! :-)

[Zap82]

200g Putenfilet mit MQ als Dip
dazu 150g Vollkornbort und Salt mit Sonnenblumen-/Kürbis-kernen!
Echt lecker!

Es ist noch was übrig - wer noch will :D

[Sven90]

250 gr Pute sowie Gemüse und 250 gr Quark

[melloo]

"bisl" Gemüse mit Hähnchen vom Tischgrill :fingernagel:

14926

[TerryTate]

Übrigens, Mahi-Mahi hat auf 100g zirka 163 kcal | 1g Fett | 0g KH | 38g EW - best BB Food there is in my opinion!

Was kostet sowas, und wo bekommt man das?

[proclimber]

ein grosses stück schokokuchen

[SuperVegeta]

Was kostet sowas, und wo bekommt man das?

Ich denke mal in jedem guten Fischgeschäft.

Ist auch besser bekannt unter dem Namen Goldmakrele.
http://de.wikipedia.org/wiki/Goldmakrelen

Was der Spaß kostet, weiß ich allerdings nicht...

[burton4tw]

300g Nudeln
250g Pute

die Angaben beziehen sich selbstverständlich auf den ungekochten Zustand :mrgreen: :esser1:
Wie zur hölle kannst du 300 gramm nudeln essen ? ich schaffe höchsten aller höchsten 200 wenns ir richtig schmeckt und ich einfach reinschieb auch wenn ich kein hunger mehr hab ... :D

[burton4tw]

http://i43.tinypic.com/6thbeq.jpg
Spiegelei, Rührei, Bratkartoffeln und Erbsengemüse mit Karotten

[Lucifer]

Selfmade Frikadellen, die ordentlich stopfen aus Putenhack ^^

[Padi92]

http://i43.tinypic.com/6thbeq.jpg
Spiegelei, Rührei, Bratkartoffeln und Erbsengemüse mit Karotten



Boah sieht das geil aus :esser2:


OT: 250 gr. Magerquark + 1 Banane + 160 gr. Milch + 120 gr. Haferflocken

[Wassert]

Zwar nix besonderes, aber mir ist grad langweilig.^^

14962


Achja, ist selbst gekocht:motz1:

[Paula]

Jaaaa du willst doch nur zeigen das nicht immer nur mami kocht :-d :-d

[Wassert]

Jaaaa du willst doch nur zeigen das nicht immer nur mami kocht :-d :-d
Gar nethttp://www.smilies.4-user.de/include/Verlegen/smilie_verl_061.gif

[Timmä]

50 gr walnüsse. @wassert: wie viel g sind denn das jeweils?

[Wassert]

@wassert: wie viel g sind denn das jeweils?
Ich hab keine Ahnung Timmä.:)

[Timmä]

:D:D....

[Dream51]

100 gr Magerquark + Menge selbstgemachte Marmelade (12,2 gr EW)

1 Vollkorntoast (3 gr EW) mit

2 Scheiben Putenbrust (7,26 gr EW)
1 Scheiße Käse (5,3 gr EW)

------------------

27,76 gr EW

[volcom]

gerade gegrillt :D
1flasche mezzo mix zero
594gr pute in currymarinade
ein halbes vk baguette

[Timmä]

gerade gegrillt :D
1flasche mezzo mix zero
594gr pute in currymarinade
ein halbes vk baguette


Geil!...:D
100 gr harzer + 25 gr Walnusskerne...wollte eigentlich das Walnussöl probiern im MQ...Hab mich aber nich getraut:D SChmeckt das ekelhaft?

[Marek123]

das schmeckt richtig schlecht, vorallem wenn du noch obst drin hast, mir kam da nen würgreiz, seitdem sauf ich das zeug pur.

[ependinom]

ich finds eigentlich lcker ...

[Lucifer]

gerade gegrillt :D
1flasche mezzo mix zero
594gr pute in currymarinade
ein halbes vk baguette

haha, Pute aufs Gramm abgewogen aber beim Brot "Pi mal Daumen" :daumen:

[mcselede]

2 Scheiben Vollkornbrot, 125g Forellenfilet und Zwiebelringe

[fallerich]

haha, Pute aufs Gramm abgewogen aber beim Brot "Pi mal Daumen" :daumen:

schätze das war so ne fertig packung wo´s abgewogen ist, oder ?

[volcom]

ganz genau fallerich hats raus

[SuperVegeta]

Schlemmerfilet Champignon

[Timmä]

200 gr Harzer pur. Mir is sooooooo schlecht!!! ICh muss gleich brechen.

[Marek123]

selber schuld, wenn du dir den pur reinhaust :ass: ;)

[der_pumper]

1 Dose Thunfisch in eigenem Saft mit etwas Tomatenmark und diversen Gewürzen!
Ein Traum!

[Ronny Kohlmann]

200 gr Harzer pur. Mir is sooooooo schlecht!!! ICh muss gleich brechen.

Wieso denn gleich so viel auf einmal bei deinen Daten?

[mister man]

1 Dose Thunfisch in eigenem Saft mit etwas Tomatenmark und diversen Gewürzen!
Ein Traum!

was für gewürze? ich ess ihn immer pur und hasse ihn :sad-smiley:

ahja esse gerdae pizza mit thunfisch+ ziebeln :D

[notyet]

was für gewürze? ich ess ihn immer pur und hasse ihn


200 gr Harzer pur. Mir is sooooooo schlecht!!! ICh muss gleich brechen.


Was ist bloß los mit euch - warum mögt ihr sowas nicht? Ich könnte nicht genug davon kriegen. :(


- 250g MQ; 50g Erdnusscreme

edit: Wie ging das denn nochmal mit dem zitieren? :)

[mister man]

unten beim beitrag steht zitieren , daneben multizitat und antworten

thunfisch is so trocken deshalb kann ich das nich so essen oder nur schwer sonst trink ich dabei immer cola zero das neutralisiert dne thunfisch geschmack :D

[notyet]

Na das Multizitat habe ich die 2 Jahre, die ich bald hier bin, bisher immer überlesen :)

Zum Thunfisch: Darfst halt keine Flüssigkeit rausdrücken. Ich lass ihn nur ein wenig abtropfen, damit er saftig genug bleibt.
Mittlerweile esse ich den allerdings auch nicht mehr. Hauptgrund ist der Preis (knapp unter 1€/Dose)

[mister man]

das sind dann 2,5 cent pro gramm eiweiß, viel ist das wirklich nicht

[notyet]

Quark: 0,45€/60g

Abgesehen davon pfeife ich mir ja dann eine Dose am abend z.b. rein. Verglichen zu 250g Quark sind das 1€ : 0,22€.

Und so viel Thunfisch ist ja auch nicht gesund, nech? ;)

[mister man]

stimmt aber man kann es ja abwechseln ;)

[Padi92]

100 gr. Krabben + 20 gr. Erdnussmuss

War schon lecker^^

[susabully]

2 Dosen Thunfisch mit 2 Tomaten und zwei Löffeln Erbsen und Möhrchen

[notyet]

80g Eiweiß auf einmal - das ist was feines :)

250g MQ, 15g Rosinen, 20g Marmelade

[notyet]

125 g Harzer Käse - Edelschimmel

Und gleich gibts die 2. Hälfte der Packung :esser2:

[Padi92]

125 g Harzer Käse - Edelschimmel

Und gleich gibts die 2. Hälfte der Packung :esser2:

350 gr. Nasi Goreng
4 Brote mit Light Frischkäse und Pute^^

[Zartbitter83]

250 MQ + 90 g Puten-Hacksteak

[Brisko]

1 Bier






















































































Natürlich Alk-Frei

[mcselede]

PWO Shake

[mcselede]

2 Hähnchenbrustfilets mit ner großen Schüssel Salat

[Timmä]

PWB:D:D----->Post workout Banana;)

[Jens1981]

lecka lachs...

[stlct]

Ei,
Roggenbrote,
Schinken,
Käse.

[jjo]

kantine
geschnetzeltes mit champ und spätzle + nen kleinen salat

[6-Pack_]

2Teller Pommes(ausm Ofen)
Fazit: schon wieder Hunger-.-

[Chris91]

1/2 Wassermelone :D
4 Eigelb

[Neverland1982]

Gerade ersmtal ne familien Packung Miracoli rein gehauen ;-)

[6-Pack_]

4 Eigelb

das eiweiss?:roll:

[Chris91]

das eiweiss?:roll:

haha upsss das eiweiss natürlich eigelb weg geworfen :D:esser3:

[der_pumper]

http://www.rezeptesammlung.net/paul_CIMG2785.jpg

[fallerich]

haha upsss das eiweiss natürlich eigelb weg geworfen :D:esser3:

kann ich nicht verstehn

[mcselede]

30,5g Protelin

[luluchen]

:D:D:D milchreisersatz aus körnigen frischkäse, etwas süßstoff und zimt:esser3:...und ich bin immernoch am geniessen

[Wassert]

Mein Abend essen, nur Pute mit Wasser, du kannst essen was du willst, aber mein EP ist krasser!http://www.smilies.4-user.de/include/Musik/smilie_musik_082.gif

15521

[Juiceman]

115g Reis
130g Pute
1x Dose Champs
1x Zwiebel
250g MQ als Nachtisch
250ml O-Saft

Alles in die Pfanne (ohne MQ natürlich) und fertig. :esser3: