Wadenproblem

[deranfänger]

Hallo,
Ich habe leider immernoch ein Problem mit meinen Waden.

Die Linke misst 39 cm unangespannt und fast 41 angespannt
Der Rechte misst 37 unangespannt und ein wenig mehr als 38 angespannt.

Der Unterschied ist deutlich sichtbar wenn man darauf achtet. Vorallem der mediale Kopf der linken Wade ist viel größer als sein rechtes Pendant. Der Laterale der Linken ist leicht größer, im Vergleich zum medialen Unterschied. Ich habe die letzten 5 Wochen daher die Linke Wade nicht mehr trainiert(mit Isos) und der Rechten ein paar Reduktionssätze gegönnt.

Dennoch war oftmals der Pump vorm Schlafengehen in der Linken genauso groß oder fast größer. Ich versuche ganz bewußt auch bei den Grundübungen mehr mit der Rechten zu drücken aber irgendwie springt die nicht richtig an. Ich werd mal versuchen ein Bild hochzuladen. Hat wer Tipps?

[notyet]

Habe genau das gleiche Problem wie du :(

Vielleicht mit der hinkenden Wade mehr Sätze machen? Robert? :)

[robert234]

Wirkt sich der Unterschied denn auch bei der Kraft aus anfänger? Sieh Dir mal die Sohlen von Deinen abgelatschtesten Schuhen an, sind die an den selben Stellen (spiegelbildlich) abgenutzt?

[deranfänger]

Meine Trainingsschuhe zeigen keinerlei Abnutzungserscheinungen. Ich kann es mal im nächsten Beintraining testen. So aus dem Gefühl heraus ist sie aber auch stärker, die Linke.

[robert234]

Meine Trainingsschuhe zeigen keinerlei Abnutzungserscheinungen.
Na Du wirst doch wohl irgendwelche alten Schlapfen haben, die schon etwas abgelatscht sind, das müssen nicht die Trainingsschuhe sein.


Ich werd mal versuchen ein Bild hochzuladen.
Zu welchem Ergebnis führte der Versuch? :devil-smiley:

[deranfänger]

Hab mal alle Schuhe verglichen. In der Tendenz ist der rechte Schuh auf der rechten Seite immer LEICHT! abgenutzter als der Linke auf der linken Seite. Das müßte ja doch anders herum sein oder nicht? :roll:

Bilder kommen heute Abend, Vater hat Kamera.

[deranfänger]

http://www.fileshack.us/get_file.php?id=672011&file=DSCI0889.JPG

[Onkel-Leo]

http://www.fileshack.us/get_file.php?id=672011&file=DSCI0889.JPG

geht nicht

[deranfänger]

http://img512.imageshack.us/img512/488/waden2345tt1.th.jpg (http://img512.imageshack.us/my.php?image=waden2345tt1.jpg)

[Delar]

Das sind ja richtig schwungvolle Kurven ;)

Kann es vieleicht sein das ein Bein länger ist als das andere ?
Das wäre nichts ungewöhnliches, hab ich auch. Das kann doch sicher zu einer anderen Belastung führen.

[deranfänger]

Keine Ahnung, wie kann man soetwas denn zuhause Exakt messen?

[Delar]

Uff da bin ich überfragt, glaub allein wird das eh schon schwierig, nen bissle fremde Hilfe wär da sicher gut. Ist aber eh schwer weil das meist nur ein paar mm sind ;)
Mal sehen was Robert sagt, der hat sicher schon eine Antwort auf dein Problem.

[robert234]

1.) Sehen gar nicht mal übel aus, und sogar rasiert. :daumen:

2.) Der Unterschied ist wirklich vorhanden, wobei man hinzufügen muß, daß es nichts Ungewöhnliches ist wenn es gewisse Größen- oder Formabweichungen links/rechts gibt.

3.) Nun müssen wir mal gucken, ob bestimmte Ursachen für den Unterschied auszumachen sind.

darum

4.) Ein Sohlenfoto von Deinen abgelatschtesten Schlapfen bitte.

und

5.) Spielst Du Fußball? (sieht so aus)

6.) Eine etwaige Beinlängendifferenz dürfte sich auf die Waden nicht auswirken.

[deranfänger]

1. Immer doch

2. Es ist aber meißt noch massiver Sichtbar, hier andere Bilder
http://img187.imageshack.us/img187/7149/wadelinksea4.th.jpg (http://img187.imageshack.us/my.php?image=wadelinksea4.jpg)
http://img187.imageshack.us/img187/9910/waderechtsmh9.th.jpg (http://img187.imageshack.us/my.php?image=waderechtsmh9.jpg)

3. ok

4. Hier
http://img379.imageshack.us/img379/1553/schuhe1nd7.th.jpg (http://img379.imageshack.us/my.php?image=schuhe1nd7.jpg)
http://img379.imageshack.us/img379/4397/schuhe2go5.th.jpg (http://img379.imageshack.us/my.php?image=schuhe2go5.jpg)

5. nein

[robert234]

Nun endlich zu Deiner Frage. Wie die Schuhsohlen verraten, läufst Du mit dem rechten Fuß stärker über die Fußaußenkante als mit dem linken Fuß, das hat Einfluß auf die Belastung medialer/ lateraler Kopf der Wade. Zwar verdecken die Socken die Füße, aber es sieht dennoch danach aus als wenn Du ein abgesenktes Fußgewölbe hast. Ist das schon mal ärztlich untersucht worden?

[deranfänger]

nein, nie

Brauchst vielleicht Bilder aus irgend einer Richtung?

[robert234]

Je eine Aufnahme die die Innenseite des Fußes (ohne Socken) zeigt, wäre hilfreich. Dabei aufrecht stehen.

[deranfänger]

http://img526.imageshack.us/img526/4743/rechtshj2.th.jpg (http://img526.imageshack.us/my.php?image=rechtshj2.jpg)

http://img526.imageshack.us/img526/3883/linksoe1.th.jpg (http://img526.imageshack.us/my.php?image=linksoe1.jpg)

[robert234]

Donnerwetter, das nenne ich mal Plattfüße wie aus dem Lehrbuch. :p

Verstehe ich nur nicht, daß das nicht mal ein Arzt bemerkt hat, z. B. bei der Musterung. Leider ist die beste Zeit zur Behandlung inzwischen vorbei, jetzt geht im Grunde nur noch Schadensbegrenzung. Durch Barfußlaufen und fußgymnastische Übungen solltest Du die Fußmuskulatur kräftigen, Wadenheben ohne Schuhe ist ebenfalls günstig dafür. Außerdem empfehle ich den Besuch beim Orthopäden, denn hier sollten Maßeinlagen zur Anwendung kommen, um Problemen an den Knien entgegenzuwirken oder diese wenigstens hinauszuschieben.

Sportarten mit Sprüngen oder Joggen sind für Dich nicht günstig, da die Füße Schockbelastungen viel schlechter abfedern können als gesunde Füße. Das wirkt dann belastend auf Gelenke und Wirbelsäule.

[deranfänger]

Ich wurde ausgemustert vorm nackig machen.

Jetzt wo du es sagst, Knieprobs kommen bei Kniebeugen schon

[robert234]

Mustern die heute jeden aus? :shock:

[deranfänger]

50% von denen die nicht Verweigern

Ok gehe also morgen zum Orthopäden. Hat das ganze Implikationen für mein Beintraining? Das ist auch morgen. Wenn Beide Füße platt sind beantwortet das ja noch nicht die Wadenprobleme

[rv]

Durch Barfußlaufen Mal eine Frage, zählt in Socken laufen eigentlich auch als barfuß ? Die Socken sind ja nur eine dünne Stoffschicht und müssten da keinen gravierenden Unterschied machen, oder ?

[Oschi]

Ich habe auch solche Füße aber meine Waden sind absolut gleich...
früher habe ich Fussball gespielt war das jetzt schädlich für meine Knie ?

[robert234]

Mit den Einlagen kannst Du Dein Beintraining fortsetzen, und auch jetzt die paar Tage bis Du die Einlagen hast. Sollten mit den Einlagen die Knieprobleme bei den KB weiterhin bestehen, dann sollte zusätzlich Deine Übungsausführung nochmal auf den Prüfstand.


Wenn Beide Füße platt sind beantwortet das ja noch nicht die Wadenprobleme
Doch, denn die Schuhsohlen verraten ja ein divergentes Abrollverhalten (links stärker pronierend als rechts). Demnach wird der mediale Kopf der linken Wade mehr zu tun bekommen, um ein stärkeres Einkippen des Fußes zu verhindern, dabei wird er eben auch gekräftigt. Wenn die Einlagen für einen guten Ausgleich sorgen, dann sollte sich das optische Mini-Problem mit der Zeit lösen.

[robert234]

Mal eine Frage, zählt in Socken laufen eigentlich auch als barfuß ? Die Socken sind ja nur eine dünne Stoffschicht und müssten da keinen gravierenden Unterschied machen, oder ?

Macht keinen Unterschied.

[deranfänger]

Mini Problem ist gut, ich sehs als rießen Problem. Ok ich werde meine Addiletten die ich immer trage mal weglegen und schauen was der Orthopäde meint

[robert234]

Ich habe auch solche Füße aber meine Waden sind absolut gleich...
früher habe ich Fussball gespielt war das jetzt schädlich für meine Knie ?

Fußball ist grundsätzlich nicht gerade kniefreundlich. Ansonsten gelten für Dich die gleichen Empfehlungen wie für den Threadersteller.

BTW: Bitte entferne die Werbung und den Link aus Deiner Sig, sowas ist hier nicht gestattet. Edit: Habe ich selbst erledigt.

[robert234]

Mini Problem ist gut, ich sehs als rießen Problem.
Ich nicht, wann steht man schon mal so in Pose? Beim Laufen oder nicht direkt nebeneinander stehenden Füßen oder einem Blickwinkel etwas mehr von der Seite fällt das gar nicht auf. ;)

[deranfänger]

Kann ich nochwas machen ausser Baarfußwadenheben? Das ist im MCfit nicht drin.Zuhause kann ich es auf der Treppe versuchen

Es ist schon ein paar Leuten aufgefallen, trage gerne kurze Hosen

Edit: Erklärt das auch warum mir Wadenheben mit dünnen Schuhen so wehtut? Ja oder?

[robert234]

Es ist schon ein paar Leuten aufgefallen
Ich weiß zwar nicht ob es von vorn stärker zu sehen ist, aber von hinten hält sich das in Grenzen. 100 %ig symmetrisch ist kaum jemand.

Um die Angleichung zu fördern könntest Du mit rechts doppelt soviele Sätze Wadenheben machen wie mit links, den Rest müssen die Einlagen und die Zeit bringen. Wie groß ist denn der Umfang links/rechts?


Erklärt das auch warum mir Wadenheben mit dünnen Schuhen so wehtut? Ja oder?
Ja. Darum mußt Du auch die Fußmuskulatur aufbauen.

[deranfänger]

Siehe 1. Beitrag im Thread

Wäre doch nur konsequent wenn ich nun mit dünnen Sohlen Waden trainiere bei geringeren Gewichten.

[Oschi]

Kriegt man die Plattfüße überhaupt weg oder muss ich damit jetzt leben ?
Sorry für die Werbung wusste nit das sowas auch unter Werbung fälllt:)

[robert234]

Kriegt man die Plattfüße überhaupt weg oder muss ich damit jetzt leben ?
Mit Deinem Alter würde ich nicht mehr damit rechnen daß sich das noch nennenswert korrigiert. Also auch bei Dir: Schadensbegrenzung, und ein Dankeschön an die Ärzte, die das nicht rechtzeitig erkannt und behandelt haben.