Wann Essen?

[Dotana]

Ist wohl eine blöde Frage...
Wann genau soll man seinen Proteinbedarf 2g pro KG Körpergewicht decken?
Bei 70 KG wären das 140g Protein.
Soll man die 140g nur an Trainingstagen zu sich nehmen, oder auch in den Pausen dazwischen?

[MPB]

Da der Muskelaufbau in der Regenerationsphase stattfindet, solltest du auch an trainingsfreien Tagen dein Pensum an Eiweiß konsumieren.

[Dotana]

Dann wäre das auch geklärt.
Dankesehr!;)