Paywen
09.09.2008, 14:10
Ich bin seit einem Monat in einem Fitnessstudio mit Nautilus Geräten angemeldet und trainiere dort jeden 3. Tag nach der Methode 1 Satz mit 8-12 Wiederholungen, bei mehr Wiederholungen wird beim nächsten Training das Gewicht erhöht. Ich nehme an das Prinzip müsste den meisten hier bekannt sein ;) , ca. 8-10 Geräte wo auch mal 1-2 gewechselt werden in bestimmten Abständen (2-3 Monate), anschließend folgt entweder ein Ausdauerkurs oder der Crosstrainer.
Seit genau diesem 1 Monat stöbere ich auch schon diverse Foren bezüglich Krafttraining, Nautilus Geräte, Trainingspläne usw. es ist ja doch eine ganze Menge was man alles so beachten sollte und wissen sollte.
Nun kurz mal zu meiner Person:
Größe: knapp 185
Gewicht: zwischen 60-65 KG
Figur: schmächtig ;)
Meine Ziele sind jetzt nicht unbedingt ein Schrank zu werden sondern einfach etwas Masse aufbau und etwas mehr Struktur am Körper und dazu noch etwas für die Kondition.
In dem Monat hab ich ja wie oben schon erwähnt mehrere Foren und Beiträge durchforstet und mich mit einem guten Kumpel unterhalten und bin jetzt am grübeln. Einerseits bin ich mit den Geräten und meinem Studio sehr zufrieden, allerdings höre ich auch ständig das Masse aufbau meist mit Freihantel Training verbunden ist. Da ich nun einen 1 Jahres Vertrag mit meinem Studio habe und wie gesagt auch zufrieden bin damit, das Umfeld etc. stimmt halt einfach :)
Stellt sich nun die Frage ob ich mein Geräte Training mit Kurzhanteln vielleicht doch noch an der ein oder anderen Stelle ergänzen kann ohne meinen Muskeln die nötigen Ruhephasen zu nehmen. Kurzhanteln stünden mir zuhause zur Verfügung. :kh:
Zum Thema Ernährung, ich besitze zwar keinen direkten Plan, aber stelle meine Ernährung doch langsam aber sicher etwas, das fällt mir leider nicht so leicht.
Vielleicht habt ihr ja noch ein paar Empfehlungen für mich und meine Ziele. Sollte ich die Hanteln lieber im Schrank lassen oder kann man sie doch sinnvoll unterbringen? Nach einem Jahr evtl. nach einem neuen Studio ausschau halten oder kann ich meine Ziele auch mit den Geräten erreichen? Kann mir nicht vorstellen das man mit den Geräten keine Masse aufbauen kann, wie man in vielen Beiträgen immer wieder liest. Handelt es sich hier um Vorurteile, bzw. hat schon jemand Masse damit aufbauen können bis zu einem bestimmten Punkt? Das man mit den Geräten keine Tellerminen große Brustmuskeln bekommt ist mir klar und ja auch nicht mein Ziel ;)
Hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich, und bitte keine einfachen Antworten wie "Ohne Freihantelbereich geht gar nix ..." :nono: das kann ich mir nämlich beim Besten Willen nicht vorstellen und davon wird mich auch keiner überzeugen können *gg*
mfg Paywen :knie:
Seit genau diesem 1 Monat stöbere ich auch schon diverse Foren bezüglich Krafttraining, Nautilus Geräte, Trainingspläne usw. es ist ja doch eine ganze Menge was man alles so beachten sollte und wissen sollte.
Nun kurz mal zu meiner Person:
Größe: knapp 185
Gewicht: zwischen 60-65 KG
Figur: schmächtig ;)
Meine Ziele sind jetzt nicht unbedingt ein Schrank zu werden sondern einfach etwas Masse aufbau und etwas mehr Struktur am Körper und dazu noch etwas für die Kondition.
In dem Monat hab ich ja wie oben schon erwähnt mehrere Foren und Beiträge durchforstet und mich mit einem guten Kumpel unterhalten und bin jetzt am grübeln. Einerseits bin ich mit den Geräten und meinem Studio sehr zufrieden, allerdings höre ich auch ständig das Masse aufbau meist mit Freihantel Training verbunden ist. Da ich nun einen 1 Jahres Vertrag mit meinem Studio habe und wie gesagt auch zufrieden bin damit, das Umfeld etc. stimmt halt einfach :)
Stellt sich nun die Frage ob ich mein Geräte Training mit Kurzhanteln vielleicht doch noch an der ein oder anderen Stelle ergänzen kann ohne meinen Muskeln die nötigen Ruhephasen zu nehmen. Kurzhanteln stünden mir zuhause zur Verfügung. :kh:
Zum Thema Ernährung, ich besitze zwar keinen direkten Plan, aber stelle meine Ernährung doch langsam aber sicher etwas, das fällt mir leider nicht so leicht.
Vielleicht habt ihr ja noch ein paar Empfehlungen für mich und meine Ziele. Sollte ich die Hanteln lieber im Schrank lassen oder kann man sie doch sinnvoll unterbringen? Nach einem Jahr evtl. nach einem neuen Studio ausschau halten oder kann ich meine Ziele auch mit den Geräten erreichen? Kann mir nicht vorstellen das man mit den Geräten keine Masse aufbauen kann, wie man in vielen Beiträgen immer wieder liest. Handelt es sich hier um Vorurteile, bzw. hat schon jemand Masse damit aufbauen können bis zu einem bestimmten Punkt? Das man mit den Geräten keine Tellerminen große Brustmuskeln bekommt ist mir klar und ja auch nicht mein Ziel ;)
Hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich, und bitte keine einfachen Antworten wie "Ohne Freihantelbereich geht gar nix ..." :nono: das kann ich mir nämlich beim Besten Willen nicht vorstellen und davon wird mich auch keiner überzeugen können *gg*
mfg Paywen :knie: