Gigantensätze

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Hallo man hört ja immer wieder von Trainingsvarianten die für erhöten Muskelaufbau sorgen sollen.
Jetzt hab ich gestern im Studio jm. einen Gigantensatz machen sehen, soweit ich das sehen konnte hat er Kreuzheben,Kniebeugen und Bankdrücken hintereinander gemacht vllt. 5mal.
Meine Frage: Sind Gigantensätze wirklich effektiver als das normale Training mit 30 sek-60sek Pause??

[ballack]

Genrell ist es so, dass man nicht sagen kann, was effektiver ist und was nicht (ob es jetzt 2er Split odet 3er Split, Supersätze, Gigantensätze oder was auch immer), einfach ausprobieren, abwechslung schadet ja nicht :smile:

[chills]

sowas sind intensitätstechniken, soll heißen, wenn du mit normalem training nicht weiter kommst, dann machst sowas.