Guten Tag und schöne grüsse aus Langenfeld

[Sascha84]

Hallo

Als erstes wolte ich sagen ich war schon ein paar ma hier auf der seite habe mir Rezepte angeschaut und und welche übernommen. Super Forum Super Seite da ich jedesma vorbei schaue habe ich mich gleich Registriert

Zu mir :

Bin der Sascha 198 klein und 83 kg Leicht , habe ma 2 Jahre Trainiet dann 1 jahr pause wegen scheiss Computer . Jetz bin ich wieder seit 1 Jahr dabei und würde gerne noch paar Kg zu nehemen an Masse *Wunsch* 110-120 KG Kein Fett sondern MuskelMasse

Komme aus Langenfeld ist in der Nähe Köln,Düsseldorf Trainiere im mom noch zuhause hier ma Bild von meinem Trainigsgerät
http://img292.imageshack.us/img292/1719/foto0001zv0.jpg

[MPB]

120 kg Muskelmasse, da haste dir aber was vorgenommen^^

Hallo erstmal, Sascha!

Hast du 2 Jahre trainiert ohne einen richtigen Trainingsplan? Wenn ja, wird sich das ab jetzt ändern, schau einfach in die Unterforen Ernährung und Training..

[Sascha84]

JA genau habe Ohne Trainings/Ernährungsplan Trainiert . Hoffe das ich mit Hilfe der Seite und euren Tipps hier auf das gewünschte ziel komme
MFG Sascha

[Jens1981]

na servus!
viel spass beim einlesen...
120kg muskelmasse sind in der tat ne höhe hürde...

[Jens1981]

wie? wirklich 2 jahre "einfach so drauf los trainiert"? oh oh oh...ein glück haste dich hier angemeldet...