Brauche Rat

[Lazkopat]

Hallo Freunde
bin neu hier und brauche hilfe von euch , bin 29 und trainiere seit ca.6 Monaten.Könnt ihr mir sagen was ich zu sich nehmen soll damit ich muskelmasse bzw muskelaufbauen kann, meine proteine creatin uzw wenn möglich mit hersteller namen.Mfg

[MPB]

Hallo Freunde
bin neu hier und brauche hilfe von euch , bin 29 und trainiere seit ca.6 Monaten.Könnt ihr mir sagen was ich zu sich nehmen soll damit ich muskelmasse bzw muskelaufbauen kann, meine proteine creatin uzw wenn möglich mit hersteller namen.Mfg

Protein ist Protein ;)

Es gibt hier im Forum ein Unterform das nennt sich "Ernährung". Schau da mal rein.

[Kara01]

willkommen-stöber einfach mit der Suchfunktion rum, findet sich alles! Und erhoff dir jetzt nicht zu viel von Creatin etc..