monkeyflo
15.08.2008, 20:44
werde ab Oktober wieder 3Monate lang eine Kur machen.
wollte mir neben meinem Ernährungsplan noch folgende Sups reinhauen.
Könnt Ihr mir sagen ob das Ok ist oder zuviel oder falsch???
Danke
Früh
Nutrition Discount Germany® NO² X³
Testoplex® Red Daemon Tribulus Stack (2Kapseln)
WeightGainer
vor dem Training
Creatin Monohydrat
BCAA´s
nach dem Training
Creatin Monohydrat
Eiweiß-Shake
Abends
GL3Kapseln (Glutamin,an trainigsfr.Tagen)
L-Lysin Kapseln
Testoplex® Red Daemon Tribulus Stack (2Kapseln)
Ernährungsplan schaut ca so aus.
Morgen
Weight Gainer 30g
Magerquark 250g
Haferflocken 50g
Banane
Brotzeit
2Vollkornbrötchen
150g Putenwurst
Mittag
2Vollkornbrötchen
150g Putenwurst
Banane,Obst
Nachmittag
Obst,Magerquark 150g
Abends
Fleisch 200g
3Kartoffeln
vor dem Bett gehen
Eiweißshake 50g
Magerquark 100g
Bei mir ist es sehr schwer mit der Ernährung wegen Schichtarbeit
deshalb esse ich HALT BEI sPÄTSCHICHT WENN ICH mORGENS TRAINIERE Mittags warm usw., da ich mir in der Arbeit nichts warm machen kann
Danke für eure Hilfe:pumper3:
wollte mir neben meinem Ernährungsplan noch folgende Sups reinhauen.
Könnt Ihr mir sagen ob das Ok ist oder zuviel oder falsch???
Danke
Früh
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WeightGainer
vor dem Training
Creatin Monohydrat
BCAA´s
nach dem Training
Creatin Monohydrat
Eiweiß-Shake
Abends
GL3Kapseln (Glutamin,an trainigsfr.Tagen)
L-Lysin Kapseln
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Ernährungsplan schaut ca so aus.
Morgen
Weight Gainer 30g
Magerquark 250g
Haferflocken 50g
Banane
Brotzeit
2Vollkornbrötchen
150g Putenwurst
Mittag
2Vollkornbrötchen
150g Putenwurst
Banane,Obst
Nachmittag
Obst,Magerquark 150g
Abends
Fleisch 200g
3Kartoffeln
vor dem Bett gehen
Eiweißshake 50g
Magerquark 100g
Bei mir ist es sehr schwer mit der Ernährung wegen Schichtarbeit
deshalb esse ich HALT BEI sPÄTSCHICHT WENN ICH mORGENS TRAINIERE Mittags warm usw., da ich mir in der Arbeit nichts warm machen kann
Danke für eure Hilfe:pumper3: