Doow
10.08.2008, 18:30
Hallo erstmal, :icon_salut:
ich trainiere seit einem halben Jahr zuhause mit Eigengewichtsübungen, möchte aber nun, da ich endlich ein monatliches Einkommen zur Verfügung hab, ins Fitnessstudio gehen.
Die Tage, an denen ich Zeit fürs Training hätte sind Dienstag, Donnerstag und Samstag.
Ich habe bisher bei meinem Training den Fokus auf den Oberkörper gelegt, will jetzt aber auch die Beine in den TP einbeziehen.
Da ich mich aber noch nicht mit den Geräten und Übungen im Fitnessstudio auskenne und nicht weiß, was für welche Muskelgruppe zuständig ist, wäre es nett, wenn ihr mir einen geeigneten Trainingsplan für Fitnessstudioanfänger erstellen könntet. :)
Sollte ich Beine und Oberkörper am selben Tag trainieren oder das Ganze irgendwie aufteilen?
Danke für eure Hilfe :lh:
ich trainiere seit einem halben Jahr zuhause mit Eigengewichtsübungen, möchte aber nun, da ich endlich ein monatliches Einkommen zur Verfügung hab, ins Fitnessstudio gehen.
Die Tage, an denen ich Zeit fürs Training hätte sind Dienstag, Donnerstag und Samstag.
Ich habe bisher bei meinem Training den Fokus auf den Oberkörper gelegt, will jetzt aber auch die Beine in den TP einbeziehen.
Da ich mich aber noch nicht mit den Geräten und Übungen im Fitnessstudio auskenne und nicht weiß, was für welche Muskelgruppe zuständig ist, wäre es nett, wenn ihr mir einen geeigneten Trainingsplan für Fitnessstudioanfänger erstellen könntet. :)
Sollte ich Beine und Oberkörper am selben Tag trainieren oder das Ganze irgendwie aufteilen?
Danke für eure Hilfe :lh: