Fruktose statt Dextrose?

[frank26]

Hi, mir ist der Traubenzucker ausgegangen, kann ich in den PWO-Shake für heute, und in den Shake morgen in der Früh stattdessen Fruchtzucker tun? Denn heute wirds mit dem Einkaufen eng.
lg frank

[rv]

Nein Fruktose ist keinesfalls gleichwertig, weil sie einen seeeeehr viel geringen GI als Dextrose hat

[kingKikapu]

nimm vorübergehend haushaltszucker

[robert234]

nimm vorübergehend haushaltszucker

Davon aber die doppelte Menge, da Saccharose zur Hälfte aus Fructose besteht, die so gut wie keine Wirkung auf die Insulinausschüttung hat. Darum ist Fructose auch völlig ungeeignet für den gewünschten Zweck, sie liefert nur leere Kalorien.

[muskelfleisch]

Kauf dir an der nächsten Tanke Malzbier. Malzzucker hat ein GI von 105.

[deranfänger]

Oder auch ein alkoholfreies Bier, schmeckt mir ein wenig besser.

[muskelfleisch]

alkoholfreies Bier

Hä? Was ist das denn? :gruebel: :bier:

[frank26]

Ich danke euch allen und wünsche noch nen schönen Abend :bier:

[krokodil]

hat nicht pharmazeut nach dem training immer bananen gegessen oder verwechsel ich da jetzt was?

[deranfänger]

Machen viele weil sie so leicht verdaulich sind. Maurice meinte zudem noch vor 3 oder 4 Tagen, dass die viel zu langsam seien.