ducaty1098
04.08.2008, 19:30
hallo zusammen
ich hab da noch ein paar fragen
1.also ich bin 15 Jahre alt, 1.72m gross, ganz gewöhnliche figur also schlank und ich weiss nicht wie viel Eiweiss mein Körper aufnehmen kann. ich trainiere nach diesem trainingsplan: http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html
2. und dann wollte ich noch fragen ob es auch eine beschränkung bei whey gibt also dieselbe frage einfach wiviel whey kann mein körper pro tag umgefähr aufnehmen
ich frage das weil wenn ich zuviel davon einnehme kommt es ja nur vorne wieder raus und ich will nicht unbedingt verschwänderisch sein.
3. stimmt es das ein ei nicht sehr viel eiweiss enthält also ich mein den nährstoff eiweiss oder ist es hilfreich wenn ich ab und zu mal ein ei esse
4. wie würde der ernährungsplan für mich aussehen also was soll ich pro tag zu mir nehem soll ich dieses pullver mit eiweiss und whey jeden tag zu mir nehmen? wiviel? und was soll ich auch essen ich habe da wirklich keine ahnung
danke schonmal im forraus
ich hab da noch ein paar fragen
1.also ich bin 15 Jahre alt, 1.72m gross, ganz gewöhnliche figur also schlank und ich weiss nicht wie viel Eiweiss mein Körper aufnehmen kann. ich trainiere nach diesem trainingsplan: http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html
2. und dann wollte ich noch fragen ob es auch eine beschränkung bei whey gibt also dieselbe frage einfach wiviel whey kann mein körper pro tag umgefähr aufnehmen
ich frage das weil wenn ich zuviel davon einnehme kommt es ja nur vorne wieder raus und ich will nicht unbedingt verschwänderisch sein.
3. stimmt es das ein ei nicht sehr viel eiweiss enthält also ich mein den nährstoff eiweiss oder ist es hilfreich wenn ich ab und zu mal ein ei esse
4. wie würde der ernährungsplan für mich aussehen also was soll ich pro tag zu mir nehem soll ich dieses pullver mit eiweiss und whey jeden tag zu mir nehmen? wiviel? und was soll ich auch essen ich habe da wirklich keine ahnung
danke schonmal im forraus