robik
01.08.2008, 15:41
hallo erstmal ich hoffe das ihr mir weiter helfen könnt
ich will abnehmen ich wiege zurzeit 81 kg auf 1.80m körpergröße
ich mache schon seit ich etwa 7 jahre alt bin kampsort habe allerdings vor 1 1/2 jahren damit aufgehört und nun bin ich seit ostern etwa im fitnesstudio und habe von 75 auf 72 kg abgenommen dank falschen ep und habe jetzt wieder 8-9kg auf 81 kg zugenommen habe ein 2er split und gehe jeden 2ten tag ins studio habe aber jetzt etwa 2 wochen pause gemacht weil ich im urlaub war.
ich weiß das wenn ich auf einer diät bin wenig fett und kh essen soll aber umso mehr ew aber was heißt das in g pro kg??und ich habe gehört das man am besten keine milchprodukte essen sollte stimmt das denn??
darf ich trotzdem meine ew shakes zu mir nehmen??
und wie soll ich trainieren mit welcher wh zahl oder ist das eher egal??
danke schon mal im vorraus
ich will abnehmen ich wiege zurzeit 81 kg auf 1.80m körpergröße
ich mache schon seit ich etwa 7 jahre alt bin kampsort habe allerdings vor 1 1/2 jahren damit aufgehört und nun bin ich seit ostern etwa im fitnesstudio und habe von 75 auf 72 kg abgenommen dank falschen ep und habe jetzt wieder 8-9kg auf 81 kg zugenommen habe ein 2er split und gehe jeden 2ten tag ins studio habe aber jetzt etwa 2 wochen pause gemacht weil ich im urlaub war.
ich weiß das wenn ich auf einer diät bin wenig fett und kh essen soll aber umso mehr ew aber was heißt das in g pro kg??und ich habe gehört das man am besten keine milchprodukte essen sollte stimmt das denn??
darf ich trotzdem meine ew shakes zu mir nehmen??
und wie soll ich trainieren mit welcher wh zahl oder ist das eher egal??
danke schon mal im vorraus