Creatin vor dem Frühstuck oder vorm Training?

[Cryotank]

Hi!

Nehmt Ihr Creatin (in diesem Falle ZellTech GS) vor und nach dem Training oder morgens vor dem Frühstück und abends nach dem Training?

Gruss,
Cryo

[Ron]

Nehme es (von Powerman) 3 mal am Tag, vor dem Frühstück, dann nochmal Nachmittags und das letzte mal dann nach dem Training (also Abends).