Was bringt Joghurt wirklich?

[King_James]

man hört ja immer wieder, dass Milchprodukte sehr gesund sind
ich bin ein fan von Joghurt, esse jeden tag eines (meistens zum.)

doch jetzt frage ich mich - was hilft joghurt wirklich beim krafttraining?

ich esse meistens nach dem training eines, da ich nach dem training nicht so viel hunger habe

bringt das was oder ist eher eine eierspeiß oder sowas besser?

thx für die antworten!

lg

[dom86]

kommt drauf an was fürn joghurt du isst. an magermilchjoghurt ist gewiss nichts verkehrt. früchtejoghurt und son zeugs dagegen ham meistens viel zucker dabei.

[Barbara]

Joghurt hilft beim Krafttraining garnix!
Er ist gesund für die Darmflora, aber nach dem Train hat Joghurt zuwenig Eiweiss um wirklich sinnvoll zu sein. Eier sind besser aber nicht optimal- das Beste wäre ein Wheyshake.
Wie alt bist Du?

[King_James]

fast 17 warum?

ok danke für die antworten

[Bong6]

Was Milchprodukte (angeblich) so gesund macht ist auch der hohe Calciumgehalt und Calcium ist wichtig für die Knochen und Zähne.
Als Eiweißquelle wäre aber MQ besser als Joghurt und direkt nach dem Training, wie bereits erwähnt Whey+Dextrose.

[Virt]

Ich ess joghurt nur um etwas was trocken ist leichter runter zu kriegen, zB sandwiches

[krokodil]

du sollst keine sandwiches essen :D

[Virt]

du sollst keine sandwiches essen :D


Wieso nicht? Auf vollkorn schön pute oder low fat schinken, mit bisl butter oder magerquark, und noch minimal ketchup ist doch super, ist auch BB gerecht, vieleich nich perfect aber ich bin auch nur ein hobby bber.

[krokodil]

aso ich dachte jetzt an dicke fette myonaise dinger mit blutwurst und frikadellenstücken :D