wann baue ich muskeln und kraft ab?

[chanceboudreaux1979]

hallo,

ab welcher pausendauer baue ich muskeln und kraft ab?

danke.

gruß

[Kiko]

was meinst du mit pausenzeit? die zeit in der du überhaupt nicht trainierst?

[chanceboudreaux1979]

ja, ich meine die zeit, wenn man z. b. im urlaub ist oder krankheitsbedingt nicht trainieren kann.

ich werde z. b. umziehen und habe keine zeit zum trainieren. mit allen drum und dran (einkaufen, behördengänge, tapezieren, möbel aus- und einräumen, geräte anschließen, ...) - das übliche halt - geht der ganze sep drauf. also 4/5 wochen ohne training. macht sich das erheblich bemerkbar oder nur wenig oder gar gar nicht?

gruß

[Kiko]

solltest auf jeden fall schauen dass du dich weiterhin richtig ernährst, das ist das allerwichtigste. naja, also ein bisschen wirst wahrscheinlich verlieren, aber das ist überhaupt kein problem denn masse die man schon mal hatte baut sich bekanntlich schneller wieder auf, d.h. das bisschen was du verlierst hast relativ schnell wieder drauf!

[Bodybuilder]

stimmt das merkst auch wen du mal abgenomm hast an masse tranierst dan wieder par wochen und hast sie wieder drauf.

[ARAGORN]

das hängt davon ab wie lange du schon trainierst..

[chanceboudreaux1979]

trainiere jetzt seit einem halben jahr regelmäßig. davor mehrere jahre (3) regelmäßig unregelmäßig.

[Rouven1]

habe mal gehört das der muskelabbau prozess erst nach 4 wochen losgeht]