cr4nk
24.07.2008, 16:52
Hallo,
ich bin ein neuling hier , habe mich gerade angemeldet
ich habe einen sehr schmalen körper, 160 cm groß und wiege 40 kg -.-
ich denke ihr wisst jetz schon mein problem :
ich bin zu leicht und habe viiel zu wenig muskeln an den armen, in der brust und am bauch!
ich wünsche mir garnich so einen tollen körper so heftig mit muskeln, sondern ein bisschen mehr als der durchschnitt also schon ein bischen muskeln die man erkennen kann, wenn man zum beispiel ins freibad oder so geht ... xD
könnt ihr mir vielleicht einen trainingsplan oder so zusammenstellen , den ich dann ein paar monate durchziehe oder raten was ich so jeden tag an übungen machen könnte ? und bitte benutzt nich solche wörter wie "sätze" und so ich hab kein plan bin neu hier sry ...
mfg cr4nk
ich bin ein neuling hier , habe mich gerade angemeldet
ich habe einen sehr schmalen körper, 160 cm groß und wiege 40 kg -.-
ich denke ihr wisst jetz schon mein problem :
ich bin zu leicht und habe viiel zu wenig muskeln an den armen, in der brust und am bauch!
ich wünsche mir garnich so einen tollen körper so heftig mit muskeln, sondern ein bisschen mehr als der durchschnitt also schon ein bischen muskeln die man erkennen kann, wenn man zum beispiel ins freibad oder so geht ... xD
könnt ihr mir vielleicht einen trainingsplan oder so zusammenstellen , den ich dann ein paar monate durchziehe oder raten was ich so jeden tag an übungen machen könnte ? und bitte benutzt nich solche wörter wie "sätze" und so ich hab kein plan bin neu hier sry ...
mfg cr4nk