Renco
21.07.2008, 21:31
Hallo!
Ich kontrolliere meine Werte seit Anfang meiner Abnahme relativ genau, soll heissen Blutzucker, Blutdruck und Puls.
Ich habe um grob 300-600 Kalorien reduziert, esse an Ruhetagen also knapp 2100 Kcal, heute habe ich allerdings wirklich schlechte Werte.
Blutdruck 90 zu 76
Puls im sitzen 53 (normalerweise iser so bei 65)
Blutzucker 3 Stunden nach 1000 Kcal Mahlzeit bei 71 (normal ist ja eigentlich 80-120)
Schwindel und Kältegefühl denke bedingt durch den niedrigen Blutdruck und Blutzucker.
Sind das Zeichen das mein Stoffi aufgibt, also Refeedzeit(nach gerade mal 3 Tagen seit dem letzten Refeed), oder könnte das andere Gründe haben?
Die Werte haben sich trotz einer Stunde wartens und 2 Tassen Kaffee nicht merklich verbessert.
Achja noch eine Frage die mich bei dem ganzen Thema schon eine Weile juckt:
Entleeren sich die Glycogenspeicher bei der klassischen Lowfat/Kcal Defizit Methode ohne Ketose am Anfang der Diät fast vollständig (würde meine schlechten Zuckerwerte etc ja erklären), oder bleiben die trotz schwachem Defizit im grünen Bereich weil der Körper die Energie über den täglichen "Nachbrenneffekt" (wenn mans denn so nennen will) Nachts aus den Fettreserven decken kann?
Ich meine bei zwar Fett u. Kohlenhydratarmer und Eiweissreicher aber nicht zu kohlenhydratarmer Ernährung.
Normalerweise müsste der Blutzucker bei einer anabolen Diät ja auch permanent so um die 90 sein, da der Körper den ja dann durch die Ketonkörper reguliert oder?
Fals ihr euch wundert, warum ich das ganze so genau protokolliere, ich bin da aus gutem Grunde lieber vorsichtig und merke frühzeitig wenn mein Stoffwechsel ins Stolpern kommt.
Bin gespannt auf die Antworten :)
Mit freundlichen Grüßen, Renco.
Ich kontrolliere meine Werte seit Anfang meiner Abnahme relativ genau, soll heissen Blutzucker, Blutdruck und Puls.
Ich habe um grob 300-600 Kalorien reduziert, esse an Ruhetagen also knapp 2100 Kcal, heute habe ich allerdings wirklich schlechte Werte.
Blutdruck 90 zu 76
Puls im sitzen 53 (normalerweise iser so bei 65)
Blutzucker 3 Stunden nach 1000 Kcal Mahlzeit bei 71 (normal ist ja eigentlich 80-120)
Schwindel und Kältegefühl denke bedingt durch den niedrigen Blutdruck und Blutzucker.
Sind das Zeichen das mein Stoffi aufgibt, also Refeedzeit(nach gerade mal 3 Tagen seit dem letzten Refeed), oder könnte das andere Gründe haben?
Die Werte haben sich trotz einer Stunde wartens und 2 Tassen Kaffee nicht merklich verbessert.
Achja noch eine Frage die mich bei dem ganzen Thema schon eine Weile juckt:
Entleeren sich die Glycogenspeicher bei der klassischen Lowfat/Kcal Defizit Methode ohne Ketose am Anfang der Diät fast vollständig (würde meine schlechten Zuckerwerte etc ja erklären), oder bleiben die trotz schwachem Defizit im grünen Bereich weil der Körper die Energie über den täglichen "Nachbrenneffekt" (wenn mans denn so nennen will) Nachts aus den Fettreserven decken kann?
Ich meine bei zwar Fett u. Kohlenhydratarmer und Eiweissreicher aber nicht zu kohlenhydratarmer Ernährung.
Normalerweise müsste der Blutzucker bei einer anabolen Diät ja auch permanent so um die 90 sein, da der Körper den ja dann durch die Ketonkörper reguliert oder?
Fals ihr euch wundert, warum ich das ganze so genau protokolliere, ich bin da aus gutem Grunde lieber vorsichtig und merke frühzeitig wenn mein Stoffwechsel ins Stolpern kommt.
Bin gespannt auf die Antworten :)
Mit freundlichen Grüßen, Renco.