große mg = 6 sätze, kleine mg = 3 sätze

[chanceboudreaux1979]

hallo,

stimmt es, dass man große mg mit bis zu 6 sätzen pro übung und kleine mg mit bis zu 3 sätzen pro übung trainieren darf?

danke.

gruß

[Fujiama]

Ja.

Fuji

[chanceboudreaux1979]

was ist, wenn ich für die kleinen mehr sätze mache, z. b. auch 6 sätze, wie für die großen?
und was ist, wenn ich die großen auch nur mit 3 sätzen trainiere, wie die kleinen?

[Fantastico79]

entweder hab ich da was falsch verstanden oder du hast dich falsch ausgedrückt. 6Sätze pro Übung? oder meinst du vielleicht pro Muskelgruppe? wie viele Übungen willst du machen pro Muskelgruppe.
würde für große MG max.6-8 Sätze, für kleine max. 4-6 machen.

[chanceboudreaux1979]

ich meinte 6 sätze bzw. 3 sätze pro übung. ich möchte ab okt pro mg zwei übungen machen. muss ich also 6 bzw. durch 2 nehmen und dann pro übung 3 bzw. 2 sätze machen?

hier habe ich meinen neuen tp gepostet:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=3457

gruß

[8pack]

@chance
wir haben es doch gesagt: pro großen MUSKEL 6 sätze, pro kleinen MUSKEL 3-4 sätze!!

[chanceboudreaux1979]

ja!

ich habe das letzte halbe jahr jede übung mit 6 sätzen absolviert, d. h., jede mg mit 24 sätzen trainiert. war das zu viel?

ich habe angst, dass ich an masse und kraft verliere, wenn ich pro große mg nur noch 6 sätze mache und für die kleinen nur noch insgesamt 4 sätze. wäre es wirklich sehr schlimm, wenn ich nicht für jede übung der kleinen mg 3 sätze mache, dann also insgesamt 6 sätze?

habe ganz gute ergebnisse dadurch erzielt.
nur z. b. beim bd hab ich mich in der zeit kaum verbessert.
bein den anderen übungen bin ich in der zeit minimal besser/stärker geworden, obwohl ich deutlich an masse zugenommen habe. ca. 5 kg.

[Fujiama]

Also früher hast auf jeden Fall zuviel trainiert!


ich habe angst, dass ich an masse und kraft verliere, wenn ich pro große mg nur noch 6 sätze mache und für die kleinen nur noch insgesamt 4 sätze.

Ich finde es schade dass viele BBler anscheinend NUR in die eine Richtung denken können! mehr Mehr MEHR!!!!! Wennst weniger trainierst ists vielleicht mal mehr, schon mal daran gedacht?

Die kleinen MG kannst mit 6 Sätzen trainieren, würde dir aber persönlich davon abraten! Wennst zwei Übungen à zwei Sätze machst wäre es völlig genügend!

Fuji

[8pack]

d. h., jede mg mit 24 sätzen trainiert. war das zu viel?

sorry, verstehe ich dich jetzt richtig?? du hast also brust mit 24 sätzen trainiert? 24 sätze bizeps? 24 sätze schulter?

dazu kann man wohl nichts mehr sagen....... :sport:

[chanceboudreaux1979]

im maximalfall in der woche ja.

pro übung 6 sätze mal 2 übungen für jede mg mal 2 mal in der woche
(6 mal 2 mal 2 = 24).

[Fantastico79]

absolut zu viel!!!!!!!! klar, dass man am Anfang gr0ße Fortschritte macht, aber mit der Zeit kommst du so voll ins Übertraining und verlierst sogar an Masse wenn du Pech hast. Wenn man anfängt, macht man mit fast jedem Training Fortschritte, auf Dauer gesehen bringt´s jedoch gar nix.

[Donnergott]

Seh ich auch so. Weniger ist mehr. 24 Sätze ist einfach ein Wahnsinn.

Gruß,
DG