thunfisch im eigenen saft

[klinefelter]

finde keinen thunfisch in eigenem saft in der nährstofftabelle...

wieviel fett ist dadrin?

danke.
martin

thunfisch am abend ist eklig,aber muss man durch

[ependinom]

ich glaube garkein fett oder
?

[saber]

EW: 21.6
kh: <0.1
FETT: 0.7

schmeckt zu jeder tages und nachtzeit einfach herrlich:)
2 stueck vollkornbrot und schoen aus der dose loeffeln:D

[*bling-bling*]

Auf der Packung von meinem steht 1,0gr Fett auf 100gr.

Ist der von Edeka, kann und wird wohl abhängig vom Hersteller etwas abweichen.

[saber]

ich hab ihn vom aldi... also ca 1gr fett....ich denke das kann man noch als ultralowfat abstempeln;)

[klinefelter]

danke für die schnellen antworten,becher mir später einen rein.

ist ja auch perfekt nach dem training

[notyet]

Naja, da gibts besseres nach dem Training.

Wenn du kein Whey benutzt, ess den Thunfisch lieber vor dem Training und nach dem Training die Dexrose. So würde ich es zumindest machen.

[klinefelter]

1-1,5h vorm training magerquark
direkt nach dem training 100g dextrose in wasser
45-1h nach dem training nochma 92g kohlenhydrate durch reis und pute normal...

hatte nur diesma kein pute mehr übrig

gruß maddin

[*bling-bling*]

grad akuell, zählen auch gummibärchen als kohlenhydrat-quelle?
so ausnahmsweise...

[notyet]

1-1,5h vorm training magerquark
direkt nach dem training 100g dextrose in wasser
45-1h nach dem training nochma 92g kohlenhydrate durch reis und pute normal...

hatte nur diesma kein pute mehr übrig

gruß maddin

Wo sind die langen KH's vorm Training? Die Mahlzeit (~2 std vorm Training) sollte aus komplexen KH und Eiweiß bestehen. Nur Quark essen und dann trainieren - Da verlässt dich die Power aber während des Trainings :ratlos:

100g Dextrose nach dem Training sollte auch zuviel sein. Multiplizier dein Körpergewicht mit 0,7. Wenn du die Grammanzahl an Dextrose nach dem Training zu dir nimmst, machst du es wie die meisten hier im Forum ;)

[notyet]

grad akuell, zählen auch gummibärchen als kohlenhydrat-quelle?
so ausnahmsweise...

Die gleiche Frage habe ich auch schonmal gestellt (angenommen du meinst die Kh-Quelle für den PWO).

Mir wurde gesagt, dass das klar geht. Machen angeblich viele BB'ler, dass sie anstelle von Dextrose zu Gummibärchen o.ä. Süßigkeiten (Ohne Fett!) greifen.

[oldiegerd]

Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft von LIDL hat:
192 Kcal, 30 gr. Eiw. und knapp 1 gr. Fett.

In meinem Ernährungsplaner von 2004 habe ich eine Dose Thunfisch mit folgenden Nährwerten eingetragen:
177 Kcal, 39 gr. Eiw. und 2,25 gr. Fett.

Wie du siehst ist Thunfisch im eigenen Saft fettarm.