Wie lange Trainieren?

[Redman]

Stelle mir öfters die Frage ob ich zu kurz Trainiere.
Liege bei 1 std 10 20 min.
Meine Pausen sind zwischen 1, 2 minuten.
Habe einen GK.
Wie lange Trainiert ihr im Durchschnitt?

[Onkel-Leo]

zwischen 45 und 60 min

[Rinchar]

Es heißt, man sollte Trainingszeiten von über 90 Minuten nicht überschreiten. Meine werden in etwa so lang.

[DMR]

Meist heißt es, dass nach 60 min die Hormonsituation im Körper in ein, für den Muskelaufbau, schlechtes Milieu abgleitet.

Schultern und Bauch sind bei mir in 55 min durch, bei den Beinen und Waden benötige ich allerdings schon allein wegen des Volumens 1:40 h. Im Durchschnitt (ohne Cardio) 1:20 h bei 30 bis 50 sec. Pause zwischen den Sätzen.

Schau einfach, wie du mit deiner Kraft hin kommst.

[Rinchar]

Die ganzen "Oldschool Bodybuilder" haben so weit ich weiß zum Großteil pro TE 2 Stunden gebraucht. Fragt mal Oldiegerd.

[Short Dawg]

zwischen 30 und 75min shcon alles gehabt...

[Rinchar]

30 Minuten ^^
Statt den 10 Sekunden Pause hast du dann alles in einem gewaltigen Supersatz gemacht, oder wie?

[melloo]

50-70min

[rv]

80-90 min.

[KampfkoloSS!]

3 bis 4 Min.


























... achso, nach den Trainingszeiten war gefragt :oops: : na dann zwischen 60 und 90

[Andorphine]

Meistens so ziemlich genau ne stunde. Für mehr wär ich aber auch nicht in der Lage.