Bräucht nen neuen Trainingsplan

[-Redbull-]

Hey Jungs,

nach etwas Pause möchte ich mal wieder mit Pumpen anfangen :Stemmer:

Daher die frage, ob einer von euch experten mit nen neuen plan machen könnte. 2er Split wär mir am liebsten..zu meiner Person:

ALter: 19
Größe: 1,78m
Gewicht: ca 67kg
- Ektomorph :sad-smiley:
Problem: Beine....sind viel zu dünn, vor allem die Oberschenkel :frown:

War früher mal trainieren, hab aber die beine vernachlässigt..


Vielen dank für eure hile

Redbull

[seppl]

Nee, nee, mein Freund. DU machst dir einen 2er Split - und wenn du nicht sicher bist stellst du ihn hier rein für Kritik. OK? ;-)

[bounce]

Von seppl sieht man nicht allzu viel.
Aber wenn, dann macht er Neue oder Wiedergekehrte gleich mal von der richtigen Seite an!
Unser Forenpitbull ;)

Aber egal wer jetzt an meiner Stelle wäre, würde seppl zu 100% Recht geben!
SuFu, Forum durchblättern oder sonstiges!
Schlau machen, überlegen und dann posten und um Kritik bitten!
Es sei denn, du bezahlst uns dafür, dass wir dir einen Plan erstellen!
Dann lassen sich hier sicher genug Leute finden.

[seppl]

Hä? Komischer Post.......