Workout für Schulter

[Vitus2002]

Morgen leute hät da mal ne kleine frage unzwar kann ich mit 3Sätzen x 10Wdh
auch viel an der Schulter aufbauen? oder sollte ich lieber noch frontdrücken ins Programm nehmen , oder wäre das dann wieder schon zuviel für die Schulter?

[krokodil]

3*10 was? Schultertrücken?Seitheben?Frontheben?

[Vitus2002]

Ach sorry^^ Seitheben

[pash]

Woher sollen wir wissen ob's zuviel ist? Wir kennen dein TP, wie oft du trainierst, wie deine Regeneration aussieht etc. doch gar nicht.

[Vitus2002]

Dips 5x10
Klimmzüge 3x10
Beinheben 5x35
Crunches 4x15
Seitheben 3x10
Hammercurls 3x10

[Morski]

Hmmm....woher hast du diesen Tp?

[Vitus2002]

why schlecht?