danbwoi
29.06.2008, 18:40
Tag zusammen.
Hab jetzt mal ein bisschen gestöbert und mich mit der SuFu angefreundet, jedoch hab ich mittlerweile schon so viel ausprobiert und würde mich gerne mal von jemandem an die Hand nehmen lassen um mein Päkchen Zeit dass ich für meinen Körper investiere auch richtig einzusetzen.
Zu meiner Person:
Der klassische Ektomorph - 22 Jahre - 200cm @ 66kg
Trainiere eigtl. regelmäßig bis auf ein zwei wöchentliche Krankheits-Unterbrechungen seit Mitte Dezember '07 bei McFit.
Habe verschiedene Sachen durch, von GK über Pyramidentraining bis zu meinem letzten TP, dem 2er Split von Robert234 hier aus dem Forum.
Betreibe nebenher auch noch einen Sport, Footbag, sehr beinintensiv. Kann man sich vorstellen wie Jonglage, nur mit den Füßen.
Mein Ziel:
Am liebsten mehr Masse und mehr Kraft zusammen. Aber viel eher einen gesunden Körper. Ich will kein Klotz werden (sorry für die Umgangssprache haha), sondern lieber einen gut ausdefinierten, aber vor allem kräftigen Körper (Athlet?).
Ich weiß, das geht auch nur mit einem vernünftigen EP, allerdings bin ich auch Elite-Allergiker, kann keine Milchprodukte (Lactose), Nüsse, Äpfel und schlag mich tot was nicht noch alles. Zudem bin ich Azubi im Handwerk, sprich ich kann mir nicht zu jeder Tageszeit ein krass ausstaffiertes Essen zubereiten.
Aber ich bin trotzdem willens es zu probieren. Wenn möglich ohne Supplements.
Bisheriger Erfolg:
Habe auf jeden Fall mehr Muskeln und mehr Kraft als vorher und auch ein Sixpack, allerdings auch Probleme mit den Sehnenscheiden, was auf Training + Arbeit zurückzuführen ist. Werde in Zukunft mit Bandage am Arm trainieren.
Warum ich hier poste?
Ich will einen neuen Plan. Ich habe zwar den 2er absolviert, jetzt für ca. 6-8 Wochen auch ausgereizt, aber ich fühl mich für den 3er Split noch nicht bereit bzw. mag ich die feste Zeiteinteilung von den Pausen absolut nicht, da mein Tag allein schon von der Arbeit her viel zu unregelmäßig ist.
Ich denke mal ich habe nichts vergessen, und würde mich sehr über Feedback freuen.
Hab jetzt mal ein bisschen gestöbert und mich mit der SuFu angefreundet, jedoch hab ich mittlerweile schon so viel ausprobiert und würde mich gerne mal von jemandem an die Hand nehmen lassen um mein Päkchen Zeit dass ich für meinen Körper investiere auch richtig einzusetzen.
Zu meiner Person:
Der klassische Ektomorph - 22 Jahre - 200cm @ 66kg
Trainiere eigtl. regelmäßig bis auf ein zwei wöchentliche Krankheits-Unterbrechungen seit Mitte Dezember '07 bei McFit.
Habe verschiedene Sachen durch, von GK über Pyramidentraining bis zu meinem letzten TP, dem 2er Split von Robert234 hier aus dem Forum.
Betreibe nebenher auch noch einen Sport, Footbag, sehr beinintensiv. Kann man sich vorstellen wie Jonglage, nur mit den Füßen.
Mein Ziel:
Am liebsten mehr Masse und mehr Kraft zusammen. Aber viel eher einen gesunden Körper. Ich will kein Klotz werden (sorry für die Umgangssprache haha), sondern lieber einen gut ausdefinierten, aber vor allem kräftigen Körper (Athlet?).
Ich weiß, das geht auch nur mit einem vernünftigen EP, allerdings bin ich auch Elite-Allergiker, kann keine Milchprodukte (Lactose), Nüsse, Äpfel und schlag mich tot was nicht noch alles. Zudem bin ich Azubi im Handwerk, sprich ich kann mir nicht zu jeder Tageszeit ein krass ausstaffiertes Essen zubereiten.
Aber ich bin trotzdem willens es zu probieren. Wenn möglich ohne Supplements.
Bisheriger Erfolg:
Habe auf jeden Fall mehr Muskeln und mehr Kraft als vorher und auch ein Sixpack, allerdings auch Probleme mit den Sehnenscheiden, was auf Training + Arbeit zurückzuführen ist. Werde in Zukunft mit Bandage am Arm trainieren.
Warum ich hier poste?
Ich will einen neuen Plan. Ich habe zwar den 2er absolviert, jetzt für ca. 6-8 Wochen auch ausgereizt, aber ich fühl mich für den 3er Split noch nicht bereit bzw. mag ich die feste Zeiteinteilung von den Pausen absolut nicht, da mein Tag allein schon von der Arbeit her viel zu unregelmäßig ist.
Ich denke mal ich habe nichts vergessen, und würde mich sehr über Feedback freuen.