conax
28.06.2008, 23:07
..insbesondere für den Rücken bzw. die Schultern. Ich arbeite oft am PC und habe früher nicht gerade viel Sport gemacht. Das ganze hat sich jetzt zwar geändert, jogge viel, mache ab und an mal paar Sit-ups, Liegestütze, bisschen mit Hanteln (9 Kg), aber das ganze ist jetzt kein richtiges Training, sondern eher etwas um einigermaßen fit zu bleiben.
Mein Gang ist nicht "gerade", mir ist das aber erst aufgefallen, als mir das Freunde gesagt haben, seitdem versuche ich "aufrecht" zu gehen, außerdem sind meine Schultern etwas nach vorne gerichtet (auch dies versuche ich zu ändern..wobei das wohl mit dem aufrechten Gang zusammenhängt..und sich schon fast ein Buckel gebildet hat), aber was genau kann ich dagegen machen ?, ich wollte mich eigentlich ins Fitnessstudio anmelden, aber durch die Arbeit/Lernerei komme ich irgendwie selten dazu.
Außerdem habe ich Speck unter den Achseln, was auch etwas störend ist, welche Übungen kann man am besten machen um dieses wegzubekommen ?.
Könnte ihr mir bitte erst die Übungen nennen, die ich auch zu Hause machen könnte (von Geräten stehen mir nur 2x 2kg Hanteln, sowie eine 9kg Hantel zur Verfüfung) und dann die für's Fitnessstudio (was wohl die bessere Entscheidung wäre...)?. Ich muss jetzt nicht unbedingt ein "Muskelprotz" werden, aber für die Gesundheit wäre es wohl nicht schlecht, wenn ich dringend was ändere ;-/
Schon mal danke im Vorraus.
PS: Bin 1.85 groß und wiege 84 Kg und bin 24 (wobei das immer von 80-85 schwankt..das nur zur Info ^^)
Mein Gang ist nicht "gerade", mir ist das aber erst aufgefallen, als mir das Freunde gesagt haben, seitdem versuche ich "aufrecht" zu gehen, außerdem sind meine Schultern etwas nach vorne gerichtet (auch dies versuche ich zu ändern..wobei das wohl mit dem aufrechten Gang zusammenhängt..und sich schon fast ein Buckel gebildet hat), aber was genau kann ich dagegen machen ?, ich wollte mich eigentlich ins Fitnessstudio anmelden, aber durch die Arbeit/Lernerei komme ich irgendwie selten dazu.
Außerdem habe ich Speck unter den Achseln, was auch etwas störend ist, welche Übungen kann man am besten machen um dieses wegzubekommen ?.
Könnte ihr mir bitte erst die Übungen nennen, die ich auch zu Hause machen könnte (von Geräten stehen mir nur 2x 2kg Hanteln, sowie eine 9kg Hantel zur Verfüfung) und dann die für's Fitnessstudio (was wohl die bessere Entscheidung wäre...)?. Ich muss jetzt nicht unbedingt ein "Muskelprotz" werden, aber für die Gesundheit wäre es wohl nicht schlecht, wenn ich dringend was ändere ;-/
Schon mal danke im Vorraus.
PS: Bin 1.85 groß und wiege 84 Kg und bin 24 (wobei das immer von 80-85 schwankt..das nur zur Info ^^)