Training trotz Erkältung ?

[Airwalker]

Hey!

Heut würd ich gerne wieder trainieren. Ich hab aber meine Erkältung noch nicht ganz rum, aber mir gehts soweit eigentlich ganz gut, aber wie gesagt ich bin noch net gesund, am montag und am dienstag war ich ziemlich kaputt wegen der Erkältung.

Is des zuviel Stress für meinen Körper oder geht das ?

[Patta90]

Erstmal ganz auskurieren. Das ist zu viel stress für den Körper. Ersteinmal muss er gegen die Erkältung ankämpfen, bevor er richtig trainiert werden kann. ;)

Warte lieber noch, ansonsten kann das böse enden.

[Airwalker]

Na gut ... schade ^^ !

[Mz91]

Na ja , ich finde solange man sich nicht wirklich schlecht fühlt , dann wäre ne Erkältung nur ne gute Ausrede um das Training sausen zu lassen .

[Thor's Hammer]

Na ja , ich finde solange man sich nicht wirklich schlecht fühlt , dann wäre ne Erkältung nur ne gute Ausrede um das Training sausen zu lassen .

Man sollte das ganze nicht so unkritisch sehen. Auch eine laufende Nase kann Grund genug sein auf eine schweißtreibende TE zu verzichten und lieber eine Mütze Schlaf einzuplanen. Durch die Schwächung des Immunsystems durch den Infekt und durch die starke körperliche Beanspruchung verschlimmern sich solche Beschwerden gerne und man darf womöglich mehrere Tage oder sogar Wochen nicht trainieren.

Des Weiteren wurde das Thema schon oft genug behandelt. Bitte auch an die Sufu denken ;)

[Mz91]

Also mir hats noch nicht geschadet , aber das ist ja bei jedem anders .

Wenn ich den Drang habe zu trainieren bin ich nicht wirklich krank , und zu meinem Glück kommt das höchstens 2-3 mal im Jahr vor wenns hochkommt .

[Thor's Hammer]

Also mir hats noch nicht geschadet , aber das ist ja bei jedem anders .

Wenn ich den Drang habe zu trainieren bin ich nicht wirklich krank , und zu meinem Glück kommt das höchstens 2-3 mal im Jahr vor wenns hochkommt .

Das hat mit dem Drang trainieren zu wollen gar nichts zu tun. Den habe ich auch, wenn ich mit 40°C Fieber im Bett liege. Als BB sehnt man sich dann einfach nach der TE und wäre lieber am Eisen. Das hat aber nichts mit dem gesundheitlichen Zustand zu tun und das ist auch nicht bei jedem anders. Bei einer Schwächung des Immunsystem wirkt sich übertriebene Belastung ja nicht anders auf die Person aus nur weil sie älter, schwerer oder stärker ist als andere.

Beispiel:

Mein Trainer hatte vor gut 3 Monaten eine leichte Erkältung. So wie es sich gehört hat er das Training gemieden. Da zu der Zeit aber in der Firma viel zu tun war (körperliche Tätigkeit), ließ er sich nicht krank schreiben.
Das Ende vom Lied war, dass er das Ganze verschleppt hat und sich der Infekt bis zu einer Entzündung des Herzmuskels ausweitete die zum Glück wieder abgeheilt ist.

[klitschko99]

Also grundsätzlich bleibe ich zu Hause wenn ich krank bin! Das risiko ist mir einfach zu hoch, und mein Doc. sagt immer denk an deinen Herzmuskel.
Wenn der angegriffen wird trainierst Du nie wieder.

[Nescient]

Zählt Heuschnupfen eigentlich auch zu Erkältung/Krankheit?

Ich hab eigentlich alle Tage wieder mal eine dichte Nase. Ob das vom Heuschnupfen kommt weiß ich jedoch nie wirklich.

Gestern nach dem Spiel ganz verschwitzt heimgefahren --> Schnupfen
Am Vormittag an einer Wiese gehockt und die Nase hat gejuckt --> Heunschnupfen

:gruebel:

Niesen muss ich nur alle Stunde mal. Was meint ihr? Halsschmerzen o.ä. hab ich nicht bemerkt.

[klitschko99]

Zählt Heuschnupfen eigentlich auch zu Erkältung/Krankheit?



Natürlich nicht!

[Airwalker]

Ist das so riskant, dass da gleich das Herz befallen wird .... hab ich noch nie gehört. Is ja schlimm =( !

Ich warte da lieber nochmal ein paar Tage, vielleicht gehts mir ja morgen schon super. Ich hab eigentlich nur noch hauptsächlich husten und bissl komisches Gefühl(aber net schwindel), der Schnupfen ist kaum noch da =) !

[robert234]

mein Doc. sagt immer denk an deinen Herzmuskel.
Wenn der angegriffen wird trainierst Du nie wieder.
So sieht es aus! Man soll dem Teufel nicht am Schwanz ziehen, und wenn mal ein paar TE wegen Krankheit ausfallen, geht davon die Welt nicht unter. Tut manchmal sogar gut.

[frank26]

Zählt Heuschnupfen eigentlich auch zu Erkältung/Krankheit?

Ich hab eigentlich alle Tage wieder mal eine dichte Nase. Ob das vom Heuschnupfen kommt weiß ich jedoch nie wirklich.

Gestern nach dem Spiel ganz verschwitzt heimgefahren --> Schnupfen
Am Vormittag an einer Wiese gehockt und die Nase hat gejuckt --> Heunschnupfen

:gruebel:

Niesen muss ich nur alle Stunde mal. Was meint ihr? Halsschmerzen o.ä. hab ich nicht bemerkt.

Ich hab auch oft ne sehr dichte Nase.
Hatte letzten November aber eine Nasen-OP (nein nein, keine Schönheitsoperation ;) und zur Nachbehandlung bekam ich von Emser so eine sogenannte "Nasendusche" ... und die bewirkt Wunder.
Ich kannte sowas vorher gar nicht.
Aber ich verwende sie sogar jetzt noch immer mindestens jeden 2. Tag.
Leg dir auch eine zu ;)

[deranfänger]

Weiß einer wie viele Kalorien bei so einer guten Erkältung verbrannt werden? Und warum geht eine Erkältung auf die Pumpe?

[Andorphine]

Was ich mich immer Frage ist, ob ich die entscheidung ein training ausfallen zu lassen von irgendwelchen symptomen oder vom wohlbefinden abhängig machen soll?

Beispiel heute: Verschleimt, aber wohlbefinden 1A.

Oft habe ich auch einfach nur nen (dauer)schnupfen, fühle mich aber gut. Dennoch bin ich dann verunsichert ob es nun richtig, oder falsch ist zum training zu gehen.
Wer hilft mir aus dem Dilemma? :D

[deranfänger]

Schnupfen ist , bei mir zumindest, der Vorbote einer richtigen Erkältung. Eventuell gehts dir morgen richtig dreckig.

[hvk]

mein letztes training war auch vergangenen montag. dienstag mit halsschmerzen aufgewacht, die donnerstag am schlimmsten waren und zum wochenende wieder abgebaut haben. da ging dann der schnupfen los...hat sich wohl irgendwie ein wenig verspätet :ratlos::gruebel: naja, hoffe morgen oder übermorgen kann's weitergehen...

[Andorphine]

Schnupfen ist , bei mir zumindest, der Vorbote einer richtigen Erkältung. Eventuell gehts dir morgen richtig dreckig.

Naja, ich so ungefähr 300 tage im Jahr schnupfen, so einfach ists bei mir leider nicht :(

[robert234]

Naja, ich so ungefähr 300 tage im Jahr schnupfen, so einfach ists bei mir leider nicht :(

300 Tage? Wie denn das?

Falls das echt so häufig ist, dann trainiere wenn es Dir sonst einigermaßen gut geht trotzdem. Anders kämest Du sonst ja nie zu einem regelmäßigen Train.

[Andorphine]

300 Tage? Wie denn das?

Falls das echt so häufig ist, dann trainiere wenn es Dir sonst einigermaßen gut geht trotzdem. Anders kämest Du sonst ja nie zu einem regelmäßigen Train.

Ich habe keine ahnung wie das kommt. Auf die typischen Allergene wurde ich getestet, alles negativ. Hab halt oft schleim im hals und ne dichte nase.
Krank fühl ich mich dann nicht, aber man überlegt natürlich trotzdem bei dem was man hier so liest.

Aber wegen dem mist ist die regelmäßigkeit meines trains oft mangelhaft.
Ausserdem nehm ich ganz gerne die kleinen nervigen infekte die so rum gehen mit. Aber die richtig dicken dinger mit fieber krieg ich irgendwie so gut wie nie.

Was kann man eigtl. machen damit das immunsystem ein bisschen unterstützung kriegt? Hab das gefühl das ich nach meinem umzug ins nachbarland, erstmal alle ortsansässigen keime einsammle...

[robert234]

Probieren könntest Du (falls Du es nicht schon nimmst) 1x täglich 15 mg Zink zu supplementieren, wenn es nicht reichen sollte dann 2x täglich. Bringt das nichts, dann wäre noch ein Versuch mit 2x täglich je 5 g MSM (Methylsulfonylmethan) eine Möglichkeit. Genug frisches Gemüse + Obst in Deiner Nahrung setze ich mal voraus.

[Andorphine]

Okay, danke!

Außer dem PWO supplementiere ich bisher garnicht.
Aber zink könnte ich mal ausprobieren wenn das hilft.
Eigtl. sollte der tagesbedarf da doch über die normale Nahrung gedeckt sein, oder?
Zink ist doch in Fisch, rotem Fleisch, grünem tee usw. enthalten...

Gibts irgendwelche Nebenwirkungen und was kann man sich von MSM versprechen?
Obst und gemüse esse ich eigtl. genug. Diese 5 am Tag regel kommt bei mir meistens hin.

[robert234]

Eigtl. sollte der tagesbedarf da doch über die normale Nahrung gedeckt sein, oder?
Bei Otto Normalverbraucher meist ja, bei Sportlern oder bei bestimmten chronischen Erkrankungen eher nicht. Aber selbst da werden zusätzliche 15 mg /d durch ein Supp abgesehen von seltenen Einzelfällen ausreichend sein. Probiere es einfach aus, 100 Kapseln Zinkamin Falk kosten ab 12,80 € in den Internetapotheken, die reichen dann bei einer Kapsel /d für 100 Tage.

Beim MSM brauchst Du keine NWs befürchten. Es blockiert Andockstellen für Allergene, das klappt nicht bei allen Allergenen, aber bei einigen schon.

[Andorphine]

Super, dann werd ich mir erstmal was Zink besorgen.

Vielen lieben Dank, Robert!

[Nescient]

Und immer schön Warm/Kalt duschen. ;-)

[Andorphine]

Wechselwarm dusche ich sowieso recht häufig. sonst werd ich nicht gescheit wach ;)

Hab mir eben in der Apotheke Curazink von Stada geholt. Wirkstoff ist Zink-Histidin (94mg entsprechend 15mg zink).
Das sollte korrekt sein, oder?

Ist es wichtig wann ich das Zink zu mir nehme?

[robert234]

Hab mir eben in der Apotheke Curazink von Stada geholt. Wirkstoff ist Zink-Histidin (94mg entsprechend 15mg zink).
Das sollte korrekt sein, oder?
Paßt. Nimm es eine Stunde vor einer Mahlzeit.